Hjertehelse
Helse

Hjertehelse

Husk teksten til den klassiske sangen, "Don ikke ta kjærligheten vekk fra meg, ikke la hjertet mitt være i elendighet, hvis du går så blir jeg blå, fordi det er vanskelig å bryte opp. "

På et tidspunkt i livet ditt kan du ha følt lignende følelser og kan forholde seg til at oppbryting virkelig er vanskelig å gjøre. Ikke bare mister du din kjærlighet, men det ser ut til at verden din er blitt vendt opp ned. Vel, oppbryting er ikke bare en følelsesmessig opplevelse, og et ødelagt hjerte er ikke bare en metafor. Faktisk kan hjertet ditt virkelig slå seg når det gjelder å skille.

Med skilsmisse som oppstår i alle aldre, er det fare for alvorlige helseproblemer. Spesielt kvinner er mer utsatt for påvirkning av et ødelagt hjerte, og voksende forskning kommer ut og støtter ideen om at en oppbrudd kan påvirke hjertet ditt negativt. Så mye er effekten av skilsmisse på kvinners hjertehelse, ganske skadelig.

Brokkede hjerte, knust hjertehelse

Stress er kroppen din og ditt hjerte nr. 1 fiende. Stress påvirker kroppen negativt på så mange forskjellige måter. Fra å forstyrre fordøyelsessystemet for å øke blodtrykket, er nøkkelen til god helse å redusere stress. Men å gå gjennom en skilsmisse, kan stress komme ut av hånden som igjen øker kvinners risiko for hjerteinfarkt.

Ny forskning, publisert i Sirkulasjon , viser at kvinner som går gjennom en skilsmisse har høyere risiko for har et hjerteinfarkt. De fleste studier av kvinners hjertesykdom undersøkte faktorer som blodtrykk, diabetes og røyking, men denne studien tok hensyn til tilleggsfaktorer som diett, inntekt, vekt og til og med gjenfødelse.

Forskere funnet gjennom skilsmisse, kvinners hjertesykdomsrisiko går opp. Videre reduserte hjertefrekvens ikke risikoen for kvinners hjertesykdom heller, men hos menn gjorde det.

I løpet av sin prøve ble rundt 16.000 voksne mellom 45 og 80 observert i 18 år. Blandingen av prøven inkluderte de som var gift, de som ble skilt i starten av studien, og andre som tidligere hadde blitt skilt. Blant gruppen var de som hadde en tidligere skilsmisse mer sannsynlighet for å være en del av de 8 prosent av deltakerne for å få et hjerteinfarkt, uansett alder, i forhold til de som ble gift.

Dette er hvordan tallene brøt ned:

  • 24 prosent økning i kvinners hjertesykdom for de som hadde skilsmisse
  • 35 prosent økning i kvinners hjertesykdom for de som giftet seg om
  • 36 prosent økning i kvinners hjertesykdom for de som var skilt for tiden.

Kvinners hjertehelse fakta

Sentrum for sykdomskontroll og forebygging (CDC) anslått at kvinners hjertesykdom i 2009 var ansvarlig for en av fire kvinnelige dødsfall. Ytterligere kvinners hjertehelsefakta inkluderer at bare 54 prosent av amerikanske kvinner innser at hjertesykdom er nr. 1 morderen. Videre hadde 64 prosent av plutselige kroniske kvinnelige dødsfall ingen tidligere symptomer. Dette viser at selv om du kan være symptomløs, reduseres risikoen for kvinners hjertesykdom ikke.

Symptomer på kvinners hjertesykdom

Selv om kvinners hjertesykdom kan være symptomløs, ser noen symptomer på kvinners hjertesykdom ut utfordringer inkluderer:

  • Brystsmerter
  • Fordøyelsessymptomer
  • Halsbrann
  • Kvalme
  • Hjertepattetrykk
  • Kortpustethet
  • Utmattelse
  • Svakhet
  • Forvirring
  • Forringet syn
  • Alvorlig hodepine.

Som du kan merke, kan mange av disse symptomene forveksles med andre plager, så overvåking av hjertet ditt er den beste måten å forebygge hjertesykdom.

Hjertesykdom påvirker kvinner over aldersgrupper

Ikke tro på et sekund at alderen din kan avskrekke deg fra effektene av skilsmisse på kvinners helse. Men hvis du ønsker å gå i gang med kvinners hjertesykdomsforebygging, er dette det du trenger å vite for din alder.

Forebygging av kvinner hjertesykdom i alderen 20 til 30 år:

  • Kjenn din familiehistorie og kjenn din risikofaktorer for kvinners hjertesykdom
  • Ikke røyk og unngå nybegrenset røyk
  • Drikk moderat
  • Reduser stresset ditt
  • Velg passende prevensjon
  • Lag tid for deg selv.

Forebygging av kvinner hjertesykdom i alderen 40 til 55:

  • Få regelmessig undersøkelse av legene
  • Reduser stress
  • Overvåk endringer i kroppen din
  • Hold deg aktiv
  • Kjenn dine tall (kolesterol, blodtrykk, etc.).

Forebygging av kvinner i hjertesykdom i 60 år -plus:

  • Hold deg aktiv
  • Kjenn din risiko

Tips for å reparere ditt ødelagte hjerte

Hvis du nylig har gått gjennom en skilsmisse, eller tidligere har gått gjennom en, er det viktig å reparere ditt knuste hjerte kvinner forebygging av hjertesykdom. Her er noen tips for å reparere ditt ødelagte hjerte.

Øvelser og mat for hjertes helse

American Heart Association anbefaler minst 150 minutter med moderat trening en uke for riktig hjertehelse. Å prøve noen av disse hjernens helsemessige tips vil føre til kvinners hjertesykdom forebygging:

  • Yoga er en fin måte å opprettholde din helse og hjelpe hjertet ditt. Fordi det kan hjelpe til med å redusere stress, hvilket skilsmisse kan forverre, er det et godt middel for å forebygge hjertesykdom hos kvinner.
  • Svømming er et flott, lavt innflytelsesalternativ for de som ikke kan legge til stress på leddene sine. Vannets motstand gjør det også til et godt hjertehelse.
  • Å gå en tur er ikke bare en god hjertehelse, men det kan også bidra til å redusere stress ved å reise gjennom naturen.

Når det gjelder å spise sunt god mat til å ha for ditt hjerte helse inkluderer:

  • Frukt og grønnsaker
  • Hele korn
  • Sunn fett som de som finnes i olivenolje, nøtter og avokadoer
  • Redusert natrium (unngå pakket, bearbeidet mat og takeaway ).

Om du bare ønsker å opprettholde et godt hjertehelse eller prøver å reparere et knust hjerte, vil disse hjertehensynstipsene og matene for å få hjertesvikt gjøre tricket.

Husk imidlertid med skilsmisse blir lagt til stress, så redusert stress er også en topp prioritet for å beskytte mot kvinners hjertesykdom.

Relaterte Reading:

Naturlige rettsmidler for et sunt hjerte
Forebygging av hjertesykdommer bør være Amerikas største bekymring når det gjelder vår Helse. Det betyr ikke å snu til medisiner for en magisk løsning, men ser på naturlige rettsmidler for et sunt hjerte. Og det kommer ned til livsstil, gjør gode valg og utvikler de riktige vanene.

Kaffe til hjertet? Ny forskning sier ja...
I mange år trodde helsemyndighetene at kaffe var dårlig for hjertet ditt. Men hør opp, java elskere, det er en ny grunn til å ha den ekstra koppen kaffe hver dag! Å drikke så mange som fire kopper daglig kan faktisk bidra til å forebygge et hjerteinfarkt. Det er ifølge ny forskning publisert av BMJ Heart.

Okkulær hypertensjon kan forårsake glaukom og permanent synstap hvis det blir ubehandlet
Hvis du var bekymret for bisfenol A (BPA) og begynte å plukke opp Tupperware og flasker som ble merket med BPA.

Legg Igjen Din Kommentar