Naturlige vasodilatorer, beste naturlige vasodilatatorer, liste over naturlige vasodilatatorer, naturlige vasodilatormatrikker, helse nyheter.
Helse

Naturlige vasodilatorer, beste naturlige vasodilatatorer, liste over naturlige vasodilatatorer, naturlige vasodilatormatrikker, helse nyheter.

hypertensjon

, trombose, vaskulær hypertrofi og stenose, eller overflødig betennelse.

Nitrogenoksyd er en sterk vasodilator; noe du kan få fra flavonoid og L-argininrik mat. Det er mange naturlige vasodilator matvarer å velge mellom. Les videre for en omfattende liste over noen av de beste naturlige vasodilatormatene. Naturlige vasodilatorer for å øke blodstrømmen Nitrogenoksyd kan redusere blodtrykket, samt forhindre arterieblokkering og slagtilfelle. Økning av nitrogenoksider med mat er noen ganger et foretrukket alternativ. Uansett hva smakløkene dine er, er du nødt til å finne noe på følgende liste over naturlige vasodilatatorer som du kan nyte.

Mørk sjokolade

Rå kakaobønne øker nitrogenoksid og er også full av antioksidanter. Det kan senke blodtrykk og slagmarkører av betennelse. Husk at det er fylt med sukker, så det bør bli konsumert til og med. Husk at vi bare henviser til mørk sjokolade.

Relatert: Hvordan senke blodtrykket raskt og naturlig

Citrus

Forskning tyder på at vitamin C beskytter nitrogenoksidmolekyler fra frie radikalskader, noe som gjør den til en god naturlig vasodilator. Matvarer som appelsiner, sitroner og grapefrukt inneholder store mengder vitamin C. Dette vitaminet er kjent for å øke nivåene av nitrogenoksydsyntase, som igjen er enzymet som omdanner L-arginin til nitrogenoksyd.

Granatäpple

Denne frukten er i stand til å øke nitrogenoksid, redusere betennelse og redusere oksidativt stress, som er alle faktorer relatert til

kranspuls sykdom

. Polyfenoler i granatäpple hjelper til med å konvertere nitritt til nitrogenoksyd, noe som gjør den til en livskraftig naturlig vasodilator.

Valnøtter Denne mutteren er høy i L-arginin, slik at den kan holde blodårene åpne. Mange andre nøtter er også gode kilder til L-arginin. Ernæringseksperter foreslår soaking nøtter i fem til seks timer før de bruker dem. Hvis du ikke liker valnøtter, kan du vurdere mandler, cashewnøtter, pinjekjerner, brasiløtter eller macadamia nøtter. Arugula

Denne typen salat har den høyeste nitratkilden. Det kan være litt bittert, så mange mennesker blander det med andre typer salat eller sauté det med andre grønnsaker. Arugula kalles også hage rakett eller salat rakett. Det blir ofte omtalt i England som en "fancy bukser" (mer sofistikert) slags bladsalat.

Spinat

I denne friske formen (ikke hermetisk), er denne grønnsaksproduktet pakket med nitrater. Denne allsidige veggie kan legges til supper, stews, pastaretter eller til og med pizza.

Beets

En rekke studier kaller rødbeter en utmerket vasodilator, spesielt når det gjelder å senke blodtrykket. Beets er også en kilde til antioksidanter og betalains, som er gode antiinflammatoriske midler.

Hvitløk

Selv om dette ikke inneholder mye nitrater, øker det enzymet nitrogenoksid-syntase. Forskning indikerer at hvitløktilskudd kan senke blodtrykket og ha mange andre helsemessige fordeler. Hvitløk er en veldig populær grønnsak blant mange forskjellige kulturer og kan brukes i utallige retter.

Persille

Dette populære urtet, som også finnes i mange forskjellige kosttilskudd, er en naturlig vasodilator. Den flotte tingen om persille er at den også inneholder andre egenskaper som fremmer god helse. Siden persille ikke har en sterk smak, brukes den ofte på restauranter.

Ginger

Gingerrot er kjent som en vasodilator. Det kan åpne blodårene for å la blodet passere gjennom. Det har også antiinflammatoriske egenskaper. Ringen til ingefæren kan forbrukes fersk, pulverisert, tørr som krydder, i oljeform eller som juice. Det er mange andre helsemessige fordeler knyttet til ingefærrot, i tillegg til at det kan virke som en vasodilator.

Cayenne

Dette krydderet har en oppvarmingspåvirkning som kan bidra til å utvide blodårene. Bruk av overdreven mengder cayenne anbefales ikke, men det kan være nyttig å inkludere litt måltider.

Rosemary

Frisk rosmarin kan øke blodstrømmen og er et godt tilsetningsstoff. Fjærkre og lam er gode eksempler på mat som mange sprinkler med rosmarin.

Arginin

Denne aminosyren finnes i proteinrike matvarer som kylling, kalkun og meieriprodukter. Arginin er en forløper for nitrogenoksid, så det er en av de beste naturlige vasodilatoralternativene.

Hawthorne

Dette har blitt brukt i århundrer for å løse blodsirkulasjonsproblemer og hjerteproblemer. Det kan samhandle med andre hjertemedisiner, så det er viktig å bruke Hawthorne under oppsyn av en kvalifisert helsepersonell.

Kaffe

Forskning har vist at kaffe kan øke vasodilasjon og blodstrøm. En studie gjennomført i 2015 viste at menn er mindre tilbøyelige til å oppleve erektil dysfunksjon på grunn av dårlig blodgass når de drikker to eller flere kopper kaffe hver dag.

Når det gjelder de beste naturlige vasodilatoralternativene, er det fint å se at det er et bredt utvalg av matvarer å velge mellom. Selv om dette bør gi en viss beroligelse, spesielt til de som ikke er ivrige etter vasodilatormedisiner, bør enhver bruk av mat til å kontrollere vaskulær helse diskuteres med en lege. Å ta behandling i egne hender kan være farlig. Når planlagt i samråd med en helsepersonell skjønt, kan mat gjøre stor forskjell når det gjelder vasodilatasjon.

Grapefrukt som forårsaker utilsiktede narkotikaoverdoser
Alvorlighetsgrad og frekvens av epileptiske anfall kan senkes med cannabidiololje

Legg Igjen Din Kommentar