Menopause Oppdatering: Yoga for overgangsalder, overgangsalder Hodepine, overgangsalder og depresjon, essensielle oljer for overgangsalderen
Helse

Menopause Oppdatering: Yoga for overgangsalder, overgangsalder Hodepine, overgangsalder og depresjon, essensielle oljer for overgangsalderen

Merking slutten av fruktbarhet, overgangsalder oppstår vanligvis etter 45 år. Selv Selv om overgangsalderen er en naturlig prosess, kan det føre til drastiske endringer i kroppen, noe som utløser alvorlige symptomer.

Den primære årsaken til disse symptomene er nedgangen i østrogennivå. Nedenfor er noen av de siste artiklene som Bel Marra Health har samlet for å holde deg informert og hjelpe deg med å håndtere klimakterier.

Yoga for overgangsalder: Fordeler og situasjoner som hjelper til med å håndtere symptomer.

Overgangsalderen kommer med ulike woes, og mens hormonbehandling er en måte å håndtere symptomene på, anbefaler leger nå yoga for overgangsalder. Menopause er en fase av livet som kvinner går gjennom som de blir ufruktbare og stopper menstruasjon. Endring av hormonnivåer hos menopausale kvinner fører ofte til symptomer som vektøkning, hetetropper, nattesvette, humørsvingninger, vanskelighetsfokusering, søvnproblemer og kognitive endringer som vanskeligheter med læring og glemsel. Menopause kan også øke risikoen for komplikasjoner som kardiovaskulær sykdom, osteoporose, urininkontinens og i noen tilfeller brystkreft. For å minimere disse risikoen, anbefaler leger at de trener og spiser et balansert kosthold som er rik på fiber, umettede fettstoffer og omega-3-rikholdige matvarer som fisk. I det siste har yoga vært en foreskrevet for å håndtere symptomene. Menopause hodepine: Årsaker og behandling

Overgangsalder hodepine er hormonelt indusert hodepine opplevd av kvinner som går inn i overgangsalderen - livsfasen hvor middelaldrende kvinner begynner å miste fruktbarheten. Det er vanligere blant kvinner som har hatt hodepine i løpet av menstruasjonsperioden. Disse hodepine er forbundet med økning og reduksjon i hormonnivå. Mens noen kvinner kan oppleve lettelse i overgangsalderen, kan andre oppleve smerter som kan forringe.

Hodepine i overgangsalderen kan ta tre former for migrene, spenningshodepine og sinushodepine. Den mest intense av disse er migrene som vanligvis forårsaker pulserende smerte på den ene siden av hodet og noen ganger er ledsaget av kvalme. Hodepine av moderat intensitet er spenningshodepine på grunn av stress, og sinus hodepine er forårsaket av betennelse eller trengsel.

Hvordan er overgangsalderen knyttet til søvnløshet? Tips for overgangsalder søvnproblemer

Overgangsalderproblemer eller overgangsalder og søvnløshet går ofte hånd i hånd. Denne store forandringen i en kvinnes liv er ødelagt av flere hormonelle, fysiske og følelsesmessige forandringer som ofte påvirker hvor mye søvn en kvinne får, samt søvnkvalitet. Den tekniske diagnosen overgangsalderen er definert som et helt år som går forbi siden en kvinnes siste menstruasjonstid. Perioder før og etter denne perioden refereres til som henholdsvis perimenopause og postmenopause. Det er under perimenopausen at en kvinnes eggstokk begynner å underproduce flere viktige hormoner, spesielt østrogen og progesteron, som forårsaker mange av symptomene sett hos menopausale kvinner. Menopaus og depresjon: Årsaker til menopausalt og postmenopausal depresjon. depresjon er vanligvis to separate forhold som har mer felles enn du kanskje tror. Denne perioden i en kvinnes liv, som går fra en reduksjon i menstruasjonsperioder til når menstruasjonen slutter helt, ble funnet å predisponere dem for å være dobbelt så sannsynlig å lide av symptomene på depresjon i forhold til menn, ifølge forskere fra Harvard University.

I tillegg ser kvinner som er langt inn i deres postmenopausale år med en tidligere depresjonshistorie, eller som har lidd av et premenstruelt syndrom (PMS) ser ut til å være i betydelig høyere risiko for å utvikle symptomer på depresjon.

Eteriske oljer for overgangsalder : Bruk, risiko og oppskrifter

Overgangsalder betyr den naturlige avslutningen av en kvinnes menstruasjon. Med det er det mange symptomer, inkludert tretthet og hetetokter. Men det er essensielle oljer for overgangsalderen som kan hjelpe i denne fasen av livet.

Overgangsalderen er definert av 12 sammenhengende måneder gått uten en menstruasjon. Flertallet av kvinnene opplever overgangsalderen i løpet av 40- og 50-tallet; Det er imidlertid ikke uvanlig for noen kvinner i 30-årene å oppleve overgangsalder. Symptomene som kommer med overgangsalderen kan være ubehagelige, så mange kvinner ser etter rask, sikker lindring. Selv om det finnes ulike behandlinger for menopausale symptomer, inkludert hormonbehandling og lavdose antidepressiva, kan mange tradisjonelle tiltak komme med sterke bivirkninger. For de som ønsker en mer naturlig måte å lindre symptomer på overgangsalderen, er essensielle oljer et alternativ.

Del denne informasjonen

Den sunne sannheten: Sunn livsstil for 2017
Lav libido øker risikoen for disse helseproblemene

Legg Igjen Din Kommentar