Magnesium slashes risikoen for slag
Helse

Magnesium slashes risikoen for slag

Et slag er definert som den plutselige døden av hjerneceller forårsaket av utilstrekkelig blodgjennomstrømning til hjerne. Det er anslått at det er mellom 40 000 og 50 000 stokes i Canada hvert år. Dessverre er 16.000 av de uheldig personene ikke heldige nok til å overleve stroke; Stroke- og kardiovaskulær helseforbindelse



De fleste av oss er klar over at vår generelle kardiovaskulære helse spiller en viktig rolle for å bestemme vår hjerteinfarktrisiko, men visste du det også bidrar sterkt til ditt hjerneslagrisiko? Hvordan kan du spørre? Vel, mange slag oppstår fordi en opphopning av innskudd fører til at arterieveggene dine herdes, og dette reduserer kroppens evne til å levere blod til hjernen din. Noen andre slag oppstår på grunn av blokkering av arterier i hjernen. Den vanligste årsaken til slag er imidlertid betraktet som ukontrollert høyt blodtrykk. Hvis din kardiovaskulære helse er i orden, vil arteriene forbli sunne og elastiske og blodtrykket ditt vil bli stabilisert. og ditt slagrisiko bør derfor bli kraftig redusert. Selv om det ikke er mulig å fullstendig eliminere risikoen for hjerneslag, kan du støtte din kardiovaskulære system med naturlige hjertebehandlinger som gingko og fiskeolje, for å redusere risikoen. Magnesium har lenge vært ærverdig som et naturlig hjertehjelp, og nyere forskning tyder på at en diett rik på dette mineralet også reduserer hjerneslagrisikoen.

Magnesium for å redusere slagrisiko

Magnesium er det fjerde mest vanlige mineralet i kroppen din. Nylig svenske forskere utarbeidet data fra syv separate studier som omfattet mer enn 240.000 mennesker, resultatene ble publisert i februar 2012 utgaven av The American Journal of Clinical Nutrition. Forskerne undersøkte de syv studiene for å se hvor mye magnesiumrik mat folk brukte og hvor mange av dem hadde slag, mens de statistisk kontrollerte en rekke potensielt forstyrrende faktorer som alder, blodtrykk, røyking, BMI, alkoholbruk, diabetes og familie historie. Forskerne fant en betydelig sammenheng mellom et høyt diettinntak av magnesium og en senket slagrisiko. Faktisk reduserte en persons risiko for å få et hjerneslag 8% for hver ekstra 100 mg magnesium, som de bruker per dag.

Mulige grunner til at magnesium reduserer slagrisiko

Magnesiums evne til å redusere hjerneslagrisiko kan muligens være tre ganger. For det første er magnesium kjent for sin evne til å redusere høyt blodtrykk - den første årsaken til slag. For det andre har magnesium blitt funnet å utvide arterier og øke blodgennemstrømningen i hele kroppen, inkludert hjernen. Endelig reduserer magnesium risikoen for blodpropper og kan dermed redusere trombotisk hjerneslagrisiko, som oppstår når blodpropper dannes i en av arteriene som leverer blod til hjernen.

Mat til å understreke

Den svenske studien undersøkte bare effekten av diett magnesium og det bekreftet ikke om magnesiumtilskudd ville ha samme slagreduserende reduserende effekter. Så til videre studier er gjort, er det beste alternativet for å redusere risikoen for hjerneslag å understreke følgende magnesiumrike matvarer: grønne grønnsaker, belgfrukter, bønner, mandler, nøtter og frø, meieriprodukter og fullkorn. : Uvanlige tegn på slag hos kvinner

Forandring av østrogen i nærmer overgangsalderen øker stress og depresjonsfølsomhet
Hva skal du gjøre hvis du ser blod på toalettet ditt?

Legg Igjen Din Kommentar