Kostholdsdyktige dietter er ikke mer effektive enn andre dietter: Studie
Helse

Kostholdsdyktige dietter er ikke mer effektive enn andre dietter: Studie

Når det kommer til vekttap, er ofte fettfattige dietter anbefalt, men ny forskning tyder på at de ikke er annerledes enn andre populære dietter. Studier leder, Deirdre Tobias, sa: "Vi fant at fettfattig dietter ikke var mer effektive enn fettfattig dietter for langsiktig vekttap." Forskerne foreslår at større vekttapssuksess har mer å gjøre med å overholde vekttapet. Tobias la til: "Å være i stand til å holde seg til en diett på lang sikt, vil trolig forutsi om en diett er vellykket for vekttap."

I analysen så forskerne på 53 publiserte studier med over 68 000 voksne. Det de fant var at de med lavt fettinnhold ikke gikk ned i vekt, men de på lavt karbohydrat dietter var to pounds lettere enn de på fettfattige dietter etter ett år. Over alle diettgrupper var gjennomsnittlig vekttap seks pund.

Tobias foreslår at ikke en vekttapsplan regjerer overordnet over en annen, men det har mer å gjøre med overholdelse av selve planen. Hun foreslår videre at for alle som ønsker å gå ned i vekt, bør de finne en plan som passer deres egne personlige behov og ikke noe som er administrert til massene.

Connie Diekman fra Washington University la til: "Resultatet av denne studien om diettkomposisjon og vekt tap ser ut til å støtte resultater som er observert i andre studier. Konklusjonen fra dette og lignende studier er at vekttap ikke er et resultat av å begrense en kalori næringsstoff over en annen, og at å oppnå vekttap er sannsynligvis et spørsmål om kalorikontroll, på en måte som virker for den enkelte. "

Diekman påpeker at studien hadde noen begrensninger, for eksempel at mange av studiene hadde høye utfall, noe som ikke avslører om kostholdet var utfordrende å følge eller ikke.

Diekman anbefaler at de som ønsker å gå ned i vekt bør snakk med en diettist for en personlig plan og legg til øvelse til et diettprogram du måtte være på.

Resultatene ble publisert i

The Lancet Diabetes and Endocrinology . Kilde:

http : //health.usnews.com/health-news/articles/2015/10/29/low-fat-diets-no-better-than-other-plans-study

Overdosering av fatal narkotika øker: Studier
Diabetes, hjertesykdom, ryggsmerter, hypertensjon og faller - topp dyreste helsekostnader

Legg Igjen Din Kommentar