Lentil Sloppy Joes
Helse

Lentil Sloppy Joes

  • Kategori: Hjertehelse, Diabetes
  • Måltid: Snack
  • Hoved Ingredienser: Hvitløk, Gulrot, Tørket lentils
  • Serveringer: Gjør 6

Har disse på Meatless Monday som et alternativ til biffversjonen. Linser inneholder en jevn 15,6 gram fiber per kokt kopp! Ingredienser:

1 ss olivenolje

  • J2 kopp hvitløk, hakket
  • 1 liten gulrot, shredded
  • 1 hvitløkskjøtt, hakket
  • 1 kopp tørket linser, skyllet
  • ½ kopp økologisk, naturlig ketchup
  • ½ ts tørket oregano
  • 1 ss Worcestershire saus
  • salt og pepper til smak
  • 6 hamburgerboller med helvete - ristet
  • Instruksjoner:

Varm olivenoljen i en middels krukke over middels varme. Sautér løk, hvitløk og gulrot til det er mykt. Legg linser og topp med 3 kopper vann. Kok og snu ned varmen og kok til alt vannet er absorbert og linsene er myke, ca 35 til 40 minutter. Rør i ketchup, oregano og Worcestershire saus. Fortsett å simre til linseblandingen tykkere. Smaksprøve med salt og pepper.
Lignende Helseoppskrifter

Hele hvete Broccoli Pizza

  • Kategori:
  • Hjertehelse, Diabetes Måltid:
  • Snack Brokkoli tilbyr 6 gram fiber per kopp. Legg til det en helkorn pita med minst 3 gram fiber, og du har en deilig, sunn oppskrift å fylle deg opp... Les mer
  • Avokado Toast
  • Kategori:
  • Hjertehelse, Diabetes Måltid:
  • Frokost Velg spiret kornbrød, som ofte finnes i fryseren i dagligvarebutikken din, som vanligvis har mer fiber... Les mer
  • "Tilbake til siste oppskrifter

Den virkelige årsaken til at blodårene dine ser ut blå
Skader, helserisiko, immunforsvar, vinter, helse nyheter

Legg Igjen Din Kommentar