Irritabel tarmsyndrom, ibs, sosial stress, ibs symptomer, alvorlige gi symptomer, helsemessige nyheter
Spise Sunt

Irritabel tarmsyndrom, ibs, sosial stress, ibs symptomer, alvorlige gi symptomer, helsemessige nyheter

Forsker Jeffrey Lackner sa "Våre funn understreker betydningen av å studere kjønnsbaserte forskjeller i hvordan mennesker opplever samme sykdom eller tilstand." IBS er en vanlig gastrointestinal tilstand, med symptomer inkludert magesmerter og diaré eller forstoppelse. IBS er dobbelt så vanlig hos kvinner som det er hos menn, og hittil har mannlige erfaringer med IBS blitt mindre studert.

Den nye studien viste at det er svært små kjønnsbaserte forskjeller når det gjelder symptomer.

Forrige studier har vist at menn med IBS tar på seg stereotype kvinnelige egenskaper, som passiv og imøtekommende oppførsel. Den nye studien deler at menn rapporterer å føle seg kald og løsrevet og som om de trenger å dominere deres forhold. Menn ble også funnet å ha større vanskeligheter med mellommenneskelige forhold. Lackner tilføyde

, "Den uoverensstemmelsen understreker vårt behov for å bevege seg utenfor klinisk intuisjon og anekdote, og systematisk undersøke de ulike måtene at hvert kjønn opplever sykdom generelt. Pasienter som har en dominerende og fjern mellommenneskelige stil, må kanskje jobbe nærmere med leger. " Behandle stress i irritabelt tarmsyndrom

Selv om mekanismen er uklart, er det velkjent at stress og angst spiller en rolle i irritabel tarmsyndrom.

Studier har vist at minst 60 prosent av IBS-pasientene lider av en generalisert angstlidelse, mens ytterligere 20 prosent har depresjon. Det er mange grunner til at en person med IBS opplever stress. Være det symptom-indusert eller daglig stress, det kan gi det totale stressnivået opp, forverre IBS. Dette er grunnen til at pasienter med IBS ofte anbefales å jobbe for å redusere stress.

Her er noen naturlige teknikker som kan hjelpe deg med å redusere stress.

Få litt frisk luft:

Stress kan lett reduseres ved å tråkke utendørs og får litt frisk luft. Dessuten kan D-vitamin, som er oppnådd fra sollys, også hjelpe til med spenningsreduksjon, da det løfter serotonin - det føles godt hormon. Hold deg til ritualer:

Å ha rutine kan hjelpe deg å redusere stress. For eksempel, ta et bad før sengetid eller gå hunden etter middagen. Når vi lager en rutine, blir vi komfortable, og over tid kan dette hjelpe oss med å håndtere stress mye mer effektivt. Selv når du føler deg maktesløs og sløyfe, kan du holde deg i kontroll. Gå ut av hodet ditt:

Overanalysering kan utløse et fjell med negative tanker, som bare kan bidra til ytterligere stress. For å stoppe den kampen i hodet ditt, distrahere deg selv med en aktivitet du liker og fokusere på oppgaven ved hånden i stedet for hva som er i ditt hode. Få åndelig:

Å øve religionen eller bli åndelig, kan hjelpe deg i tider med stress. Studier har vist at sterk tro og åndelighet øker lykken i de vanskelige perioder i livet ditt. Enten du er religiøs eller ikke, forfølge noe du virkelig tror på, og la stresset ditt komme ned. Visualiser rolig:

Husk som barn du ble fortalt å bruke fantasien din? Nå som du er eldre, vil du sannsynligvis ikke ty til denne evnen, men visualisering av lykke og ro kan redusere stress og skape en følelse av ro. Gå til en ganske plass, lukk øynene dine, og begynn å vise et lykkeligere sted eller lykkere. Hvis du trenger hjelp, er det bøker og lyd som du kan bruke for å komme deg til det stedet. Ta et bad:

Vann er kjent for å ha en beroligende effekt på vårt sinn som det forbinder oss med tiden vi når var i livmor. Soaking jevnlig i badekar kan være din siste stress-stress. For ekstra stressavlastning, legg til dufter som lavendel. Vær takknemlig:

Det er lett å fokusere på det dårlige og glemme det gode, men å ta deg tid til å uttrykke din takknemlighet kan hjelpe deg med å redusere stress. Uansett om dette kaller en venn for å si "takk" eller skrive en liste over dine velsignelser, er det en enkel løsning å slå din negative tenkning rundt og se hva du har i livet ditt. Øvelse:

Øvelse utløser frigivelse av endorfiner - hormoner som gjør deg glad. Når vi trener, blir alle de kjemikalier som er følsomme, sluppet, noe som gjør oss rolige, avslappede og forstyrrede. Dette er bare noen nyttige tips for å redusere stress. Det er også viktig å unngå binge å spise, å røyke og drikke alkohol, da disse skadelige vaner bare forverrer den negative effekten av stress. Hvis disse teknikkene ikke hjelper, kan du alltid søke en terapeut som hjelper deg med å overvinne dine bekymringer.

Norovirus 2016 utbruddsoppdatering: Mageinfluensa påvirker grunnskolen i Carmel Valley og San Jose
Hva er osmotisk diaré? Årsaker, symptomer, behandling og hjemmemedisiner

Legg Igjen Din Kommentar