Insulinresistens og diabetesrisiko høyere med lungesykdom
Sykdommer

Insulinresistens og diabetesrisiko høyere med lungesykdom

Ny forskning avslører at de med betennelse i lungene har høyere risiko for insulinresistens og diabetes. Insulinresistens oppstår når insulin ikke kan absorbere eller administrere glukose effektivt. Selv om bukspyttkjertelen fortsetter å produsere insulin, blir den ikke brukt riktig, noe som fører til at blodsukkernivået øker.

Diabetes er kategorisert av insulinresistens, så diabetikere må kontinuerlig overvåke blodsukkernivået for å forhindre pigger eller dråper. Det er mange faktorer som bidrar til diabetes og insulinresistens, for eksempel å være overvektig, mangel på aktivitet og dårlig kosthold. Men ny forskning viser nå inflammatorisk lungesykdom, og kan øke risikoen for å utvikle diabetes og insulinresistens.

Lungesykdom øker risikoen for diabetes og insulinresistens

De nye funnene ble publisert i American Journal Fysiologi - Regulatory, Integrative and Comparative Physiology . Det viser at betennelse i lungene - som sett i forhold som astma og lungebetennelse - induserer hele kroppen-betennelse, noe som kan bidra til insulinresistens.

Det er vanlig å se høyere glukoseinnhold hos dem med betennelse i lungesykdommen. De individer har en tendens til å være overvektige eller på en steroidbehandling for lungesykdom - to kjente risikofaktorer for diabetes.

Forskere observerte mus med luftveisflammens betennelse og la merke til at ytterligere betennelser dannet i leveren og andre organer. Forskere observert også at musene var mindre effektive til å kontrollere blodsukkeret og viste andre tegn på insulinresistens (glukoseproduksjon i leveren ble ikke undertrykt, insulinvirkningen var svekket i andre organer). Forskerne konkluderte med betennelse i lungene er faktisk en risikofaktor for insulinresistens og diabetes. For å redusere risikoen for insulinresistens og diabetes er det viktig å bekjempe lungebetennelse og kroppsbrede betennelser.

Studien kommer fra forskere ved Vanderbilt University.

Rolle insulinresistens hos diabetes

Insulin resistens er ofte funnet hos de med prediabetes, men studier har vist at diabetes kan utvikles innen 10 år hos personer med prediabetes. Insulinresistens alene er ikke årsaken til diabetes, det gjør kroppen bare vanskeligere å produsere insulin som et middel til å negere manglende evne til å bruke det insulin som er tilstede.

Da prediabetes og insulinresistens forverres, fortsetter cellene ikke å fungere effektivt, noe som forårsaker starten på type 2 diabetes. Diabetikere har kronisk høyt blodsukker - når det ikke er ledet - som kan føre til skade på nerver og blodårer. Dette er grunnen til at det er mange komplikasjoner forbundet med diabetes, for eksempel kardiovaskulært problem, nerveproblemer og til og med synstap. Diabetes kan unngås og er ikke uunngåelig bare fordi en person har prediabetes. Hvis en person er i prediabetes-scenen, kan de lett begynne å forandre deres livsstilsvaner for bedre å forbedre helsen. Det foreslås at fem til syv prosent av kroppsvekten går tapt hvis du vil forbedre tilstanden din. Hvis du er over 200 pounds, må 10-14 prosent kroppsvekt gå tapt. En økning i fysisk aktivitet og riktig spising kan lett hjelpe deg med å nå dine mål. Hvis du mister vekt, er det en utfordring, snakk med legen din for veiledning og støtte.

Risikofaktorer for insulinresistens

Så hva setter en person bedre i fare for å utvikle insulinresistens enn noen andre? Vel, det følgende er risikofaktorer som kan gjøre deg utsatt for insulinresistens.

Å være overvektig eller ha en høy kroppsmasseindeks (BMI)

Menn med en midjeomkrets på over 40 tommer, en kvinne med en midjeomkrets større enn 35 tommer

  • Å være over 40 år
  • Å ha blodfamilier med type 2 diabetes eller høyt blodtrykk
  • Har en historie med høyt blodtrykk, høyt kolesterol eller andre metabolske syndromer
  • Har polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
  • Kosthold for å redusere insulinresistens
  • Mange av faktorene knyttet til økt risiko for insulinresistens har å gjøre med vekt- og livsstilsvaner. Derfor er en enkel måte å redusere risikoen og forhindre insulinresistens, å starte med dietten. Hvis du vil starte en diett for å hjelpe deg med å redusere insulinresistens, start med disse matvarene:

Grønnsaker: Lavt kalorier, lavnatrium, fylling, inneholder essensielle næringsstoffer

Frukt: inneholder fiber, vitaminer og mineraler

  • Meieri: fremmer sterke tenner og bein, holder fast med fettfrie alternativer.

  • Hele korn: vil ikke forårsake sukkerstiger eller krasjer, inneholder essensielle næringsstoffer.
  • Nøtter: inneholder sunne fettstoffer og fibre med lav karbohydrater, inneholder essensielle fettsyrer, kan inneholde høye kalorier, så begrense forbruket.
  • Bønner: god fiberkilde, øker blodsukkeret sakte
  • Fisk: inneholder omega-3 fettsyrer, beskytter ditt hjerte
  • Lean kjøtt: hopp over huden for optimal fordeler
  • Nå som du vet hva mat å spise, må du vite når du skal spise dem. Det er også viktig å merke seg at du ikke bør hoppe over måltider som kan forverre insulinresistensen.
  • Nyt protein til frokost, for eksempel egg eller nøttesmør.

Spis små måltider hver fjerde time for å regulere sukkernivåer.

  • Stopp å spise 2-3 timer før senga.
  • Prøv å kontrollere den glykemiske belastningen i alle måltider.
  • Sørg for at måltidene dine er balansert - riktig protein, fett og grønnsaker.
  • Ikke spis raskt og unngå å spise karbohydrater alene.
  • Spis en rekke matvarer for å få forskjellige næringsstoffer og forhindre kjedsomhet.
  • Beskytte lungene mot betennelse
  • Nå som vi har en bedre forståelse av hvordan lungebetennelse kan spille en rolle i insulinresistens og diabetes, er det viktig å lære å forebygge lungebetennelse i første omgang. Her er noen tips for bedre å forhindre lungebetennelse og redusere risikoen for insulinresistens og diabetes.

1. Ikke røyk.

2. Unngå å bli utsatt for forurensning.

  1. 3. Forhindre infeksjon - vask hendene, bli vaksinert og bli hjemme dersom det er syk.
  2. 4. Unngå å gå utendørs under smogadvisisjoner eller høy allergen dager.
  3. Forebygging av insulinresistens og diabetes tar bare enkle livsstilsendringer; de er ikke uunngåelige deler av aldring. Selv om du har blitt diagnostisert med prediabetes, er det ikke en livssetning, det er fortsatt mange endringer du kan gjøre for å forhindre utbrudd av type 2-diabetes.
  4. Køliaki er ikke en kolonkreft eller melanom risikofaktor
    Bivirkninger av bivirkninger, bulimi nervosa, bulimi nervosa, bulimi kan forårsake diabetes, spiseforstyrrelser som forårsaker diabetes, komplikasjoner i spiseforstyrrelser og bivirkninger, type 2 diabetes, type 2 diabetes og spiseforstyrrelser, helse nyheter

    Legg Igjen Din Kommentar