Utilstrekkelig søvn og ekteskapelig argumentasjon bidrar til dårlig helse.
Organer

Utilstrekkelig søvn og ekteskapelig argumentasjon bidrar til dårlig helse.

Som det sier, "ikke gå og sov sint".

Du har sikkert opplevd en dårlig natts søvn og følte irritabel og cranky dagen etter. En ny studie tyder på at denne mangelen på søvn og iver etter å starte en fede, kan bidra til stressrelatert betennelse.

Stresrelatert betennelse er forbundet med en høyere risiko for kardiovaskulær sykdom, leddgikt og andre sykdommer. Leadforsker Stephanie Wilson forklarte,

"Vi vet at søvnproblemer også er knyttet til betennelser og mange av de samme kroniske sykdommene. Så, vi var interessert i å se hvordan søvn relatert til betennelse hos ektepar, og om en partneres søvn påvirket den annens betennelse. " Forskerne rekrutterte 43 par som fullførte to studiebesøk. På hvert besøk ga parene en blodprøve og ga forskerne de timene de sov de to foregående nettene. Par ble deretter bedt om å løse et emne som skaper konflikt i ekteskapet. Etter diskusjonen ble det tatt flere blodprøver.

Wilson la til: "Vi fant at personer som sov mindre de siste nattene ikke våknet opp med høyere betennelse, men de hadde større inflammatorisk respons på konflikten. Så det forteller oss mindre søvn økt sårbarhet for en stressor. "

Argumenterer før sengen er usunn

Forskerne fant at par som fikk mindre enn syv timers søvn de to siste nettene, var mer sannsynlig å argumentere og være fiendtlige. For hver time søvn mistet, økte inflammatoriske markører i blodprøver seks prosent. Denne inflammatoriske responsen ble sett på å være mye større blant par som behandlet sine tvister på en usunn måte.

"Enhver økning er ikke bra, men en langvarig økning som ikke blir adressert, er hvor det kan bli et problem. Det som gjelder er både søvnmangel og ekteskapelig konflikt er vanlig i dagliglivet. Om lag halvparten av studien hadde par dratt mindre enn de anbefalte syv timene de siste nettene, "fortsetter Wilson.

Janice Kiecolt-Glaser, senior

forfatter og direktør for Institutt for atferdsmedisinforskning lagt til "En del av problemet i et ekteskap er at søvnmønstre ofte sporer sammen. Hvis en person er rastløs eller har kroniske problemer, kan det påvirke andres søvn. Hvis disse problemene vedvarer over tid, kan du få denne ekle etterklangen i paret. " Forskerne anbefaler at par finner sunne måter å løse konflikter med samtidig som de får minst åtte timers søvn hver kveld.

Kognitiv nedgang i eldre voksne kan reduseres med bedre oral hygiene og regelmessige tannlegebesøk: Studie
Fare for hjerteinfarkt ikke økt etter kjønn

Legg Igjen Din Kommentar