For leddgiktspasienter kan selv moderat fysisk aktivitet forbedre artritisk lemmerfunksjon.
Naturlig Rettsmidler

For leddgiktspasienter kan selv moderat fysisk aktivitet forbedre artritisk lemmerfunksjon.

For leddgiktspasienter kan selv moderat fysisk aktivitet forbedre funksjonen i den artrittiske lemmen. Det anbefales at amerikanske voksne deltar i 150 minutters fysisk aktivitet i uken, men dessverre møtes bare en av 10 eldre voksne med kneledditt dette målet. Dette førte til at forskerne satte et lettere å oppnå målet for å sikre at disse artrittiske pasientene fortsatt kan forbedre deres mobilitet. Den nye måletiden er 45 minutter i uken.

Forskerne fant at nesten en tredjedel av pasientene forbedret eller hadde høy funksjon etter to år. De som klarte i minst 45 minutter med moderat trening, var 80 prosent mer sannsynlig å opprettholde høy funksjon etter to år, sammenlignet med de som hadde mindre trening.

Første forfatter Dorothy Dunlop forklarte, "Selv en liten aktivitet er bedre enn ingen. For de eldre som lider av leddgikt som er minimal aktive, kan et minimum på 45 minutter føles mer realistisk. "

" De føderale retningslinjene er svært viktige fordi jo mer du gjør, desto bedre vil du føle og jo større er helsen fordeler du vil motta. Men selv å oppnå dette mindre strenge målet vil fremme evnen til å fungere, og det kan være et mulig utgangspunkt for eldre voksne som har ubehag i leddene sine, sier Dunlop.
Selv om 150 minutters trening per uke anbefales å forbedre kardiovaskulær helse generelt, Dunlop og teamet hadde som mål å forbedre de eldre mobilitet og funksjon. "Vi leter etter en eldre befolkning som kan være funksjonelt uavhengig. Og vi var interessert i å se hva slags fysisk aktivitet kan være gunstig for å fremme god funksjon nedover veien. Vi fant moderat intensitetsaktivitet i stedet for lysaktivitet, for eksempel å skyve en handlekurv, for å være mer verdifull for å fremme fremtidig f "Dunlop konkluderte

" Vi fant den mest effektive typen aktivitet for å opprettholde eller forbedre funksjonen. To år senere var moderat aktivitet, og det behøvde ikke gjøres i økter som varer i 10 minutter eller mer, som anbefalt av føderale retningslinjer. "

Betennelse, leddsmerter, smerte, helse nyheter
Hva forårsaker heberens knutepunkt og hvordan blir det behandlet?

Legg Igjen Din Kommentar