Hvis du slutter å puste mens du sover, vil det påvirke kroppen din?
Sykdommer

Hvis du slutter å puste mens du sover, vil det påvirke kroppen din?

Snorking er en vanlig sovende vane for nesten 50 prosent av mennesker, men noen av disse støyende sovende kan faktisk slutte å puste i 30 sekunder eller lengre flere ganger om natten. Hvis du slutter å puste mens du sover, påvirker det kroppen din?

Fortsett å lese for å finne ut hva dette avbrutt pustet kan bety, samt hvordan det kan påvirke kroppen din, hva som forårsaker det, og hvordan du behandler denne tilstanden.

Hva betyr det når du slutter å puste mens du sover?

Hvis du slutter å puste mens du sover, kan du ha søvnapné. Søvnapné påvirker over 18 millioner voksne og kan ta tre former. Den første kalles sentral søvnapné, som er hvor hjernen mislykkes i å varsle musklene for å kontrollere pusten. Denne typen søvnapné er mindre vanlig og forårsaker ikke snorking. Den andre typen søvnapné er obstruktiv søvnapné, som oppstår når det myke vev i halsen slapper av under søvn og blokkerer luftveien, noe som resulterer i snorking. Endelig kalles det tredje skjemaet komplekse søvnapné og er en kombinasjon av de to tidligere skjemaene.

Hvor lang tid slutter å puste mens du sover?

Pasienter med søvnapné kan slutte å puste i en periode som varer hvor som helst fra ti sekunder til to minutter. Disse forstyrrelsene i pusten kan forekomme flere ganger i løpet av natten.

Hvordan kan det påvirke kroppen din?

Under det som kalles en apneisk hendelse, kan pause i pusten utløse høyt snarking eller kvælning som vekker deg opp å ta pusten. Dette skjer på grunn av at hjertefrekvensen senker på grunn av mangel på oksygeninntak. Dette lavere nivået av oksygen blir hentet opp av hjernen, som deretter sender et signal for å øke hjertefrekvensen og vekke deg fra søvn for å ta et annet pust, noe som ofte forårsaker at du snør, stryker eller suger. Denne syklusen som gjentas gjennom hele natten kan føre til søvnmangel og utmattelse dagen etter som søvncyklusen din blir kontinuerlig avbrutt. Søvnapné har vært knyttet til medisinske tilstander som hjerneslag, diabetes, depresjon, ADHD, hodepine, høyt blodtrykk og hjertesvikt.

Stopp pust mens du sover: Årsaker og risikofaktorer

Søvnapné kan skyldes en mange problemer som en allergisk reaksjon, hjertestans, astma, lungeproblemer, væske i lungene eller overdosering av medisiner. Disse årsakene er alvorlige og bør undersøkes av en helsepersonell. Søvnapné kan også oppstå på grunn av hodeskader, skade på nervesystemet, metabolske sykdommer eller slag. Mens søvnapné kan skje med noen, er det mer vanlig hos menn over 40 år som er overvektige. Denne tilstanden er også vanlig hos overvektige kvinner, så vel som personer med nasal obstruksjon eller gastrointestinale sykdommer.

Selvhjelpstips for å redusere søvnapné symptomer

For å redusere risikoen for å oppleve søvnapné og få en bedre natts søvn, kan være verdt å gjøre noen livsstilsendringer. Å miste vekt, slutte å røyke, unngå alkohol eller beroligende midler, få regelmessig trening og opprettholde en streng søvnplan kan alle hjelpe deg med å regulere søvnmønstre og forhindre forstyrrelser forårsaket av apneiske hendelser.

Også ved å sove på din side kan du redusere risikoen av snorking eller opplever apneiske hendelser, som de oftest skjer når du sover på ryggen. Prøv å sette en tennisball i lommen for å hindre at du ruller over og sover på ryggen. Også løfte hodet med puter kan lette luftstrømmen og gjøre det mindre sannsynlig at du slutter å puste gjennom hele natten.

Behandlingsalternativer for søvnapné

Hvis søvnapnéen din er alvorlig og forårsaker konsekvent forstyrrelser, kan det hende du trenger å søke en eller flere av en rekke behandlingsalternativer. Disse alternativene er:

CPAP: En CPAP, eller kontinuerlig positiv luftstrømtrykksmaskin, er en av de vanligste behandlingene som brukes til obstruktiv søvnapné. En maske er plassert over nesen og munnen som er koblet til en maskin som pumper en konstant strøm av luft inn i luftveien, holder den åpen og forhindrer at pustepassene dine blir blokkert mens du sover. Andre pusteapparater kan brukes, for eksempel en EPAP-enhet (EPA), som er en engangsutstyr som passer over nesen for å holde luftveien åpen. en bilevel positiv luftveis trykk (BPAP) enhet, som kan hjelpe et svakt pustemønster forårsaket av sentral søvnapné; eller en adaptiv servoventilasjon (ASV) som gir lufttrykk basert på pustemønsteret ditt for å forhindre avbrudd mens du sover.

Tanntekniske enheter: Enheter kan være små og akryl og bæres inne i munnen som en munnvakt, mens andre er slitt rundt hodet og haken for å plassere underkjeven. Dental utstyr er bare effektive for mild til moderat søvnapné og fungerer ofte ved å bringe underkjeven eller tungen fremover under søvn for å åpne luftveien.

Søvnapnéimplantater: En nyere behandling for søvnapné involverer implantering av et pacemaker system som holder luftveiene åpne ved å stimulere musklene som er involvert i søvnen.

Kirurgi: Hvis ikke annet behandlingsalternativ har lindret symptomene dine, kan det utføres kirurgi for å øke luftveiene for å redusere apneiske hendelser. Din kirurg kan fjerne overflødig vev, mandler eller adenoider, samt rekonstruere kjeften eller implantatplastene i den myke ganen for å holde den stabil under søvnen.

Søvnapné kan være mer enn bare en vanlig irritasjon, som det har vært knyttet til mer alvorlige forhold som diabetes, hjerneslag og depresjon. Det kan også påvirke din evne til å utføre daglige oppgaver, da det kan redusere søvnkvalitet som resulterer i utmattelse. Hvis du lider av apneiske hendelser, snakk med legen din for å diskutere livsstilsendringer og behandlingsalternativer som kan bidra til å forhindre at tilstanden din blir forverret.

Influensa 2016 oppdatering, influensa tilfeller spike i sentrale Ohio og San Diego County, influensa vaksine nesten 60 prosent effektiv
Lav vitamin D øker kreftrisiko

Legg Igjen Din Kommentar