Hvordan barnet ditt spiser, kan påvirke kolesterolnivåer
Dietter

Hvordan barnet ditt spiser, kan påvirke kolesterolnivåer

Stigningen i barnsvekt har vært i konfliktens varme i mange år nå. Overvekt resulterer ofte i forhøyede kolesterolnivåer, og det forutsett våre barn til kardiovaskulær sykdom, noe som påvirker mennesker i yngre alder enn noen gang før. Å mate barna våre med et sunt matbasert kosthold er viktig for å holde vekten og kolesterolnivåene lave og beskytte deres fremtidige helse. Men i henhold til en ny studie, hvor du tar hensyn til hvordan barna dine spiser, er det like viktig.

Hvordan barnets kolesterolivå øker

Toronto-forskerne gjennomførte en treårig studie på spisevaner på 1100 barn mellom 3 og 5 år. For undersøkelsen målt forskerne vekten og høyden av barna og hadde barnets foreldre fylleproblemer som vurderte spisevaner som kostholdsinntak, skjermtid og om barnene fikk lov til å se på TV mens de spiste. De måler også triglyserid- og LDL-kolesterolnivået til barna, som begge er markører for fremtidig hjertesykdom.

Forskerne fant en direkte sammenheng mellom dårlige spisevaner og høyt kolesterolnivå. Dr. Nav Persaud, lege ved St. Michael's Hospital i Toronto og ledende forsker i studien, observerte at disse resultatene "... viser at vi bør være oppmerksomme på hvordan barn spiser, ikke bare hva de spiser... w Jeg bør være oppmerksom på disse unge barna, førskolebarn i alderen tre til fem, fordi de tidlige endringene som kan føre til alvorlige problemer senere, forekommer i denne aldersgruppen, og det er en mulighet for oss å gripe inn tidlig og få barna til høyre spore ", sier han. Ifølge studien kan snacking på væsker som juice mellom måltider øke kolesterolnivået, sannsynligvis fordi det etterlater barn fullere ved måltider, slik at de er mindre tilbøyelige til å konsumere en godt avrundet og sunn måltid. Å se på TV var også forbundet med høyere kolesterolnivå og forskerne spekulerer på at dette skyldes at TV-en distrahere barn fra hva de spiser, noe som resulterer i mindre matvariasjoner og dårligere matvalg. TV-en forhindrer også barn i å være i samsvar med interne finesser som kan føre til overmåling.

Sunn mat for å redusere risiko

Hvis du vil ytterligere redusere barnas risiko for høyt kolesterolnivå og kardiovaskulær sykdom, Du bør også øve kostmodellering. Dietmodellering starter med foreldrene; det innebærer å sette et godt eksempel ved å lage sunne mat valg for seg selv. En annen vitenskapelig bevist måte å fremme god helse hos barn er å øve responsiv følelse, hvor du presenterer barna dine med en rekke sunne matvalg og la dem velge når og hvor mye av det de spiser. "Tanken er å gi barna kontroll over når de spiser, men bare gi dem sunne matvarer, for ikke å gi dem et valg mellom de usunde og sunne matene," sa Persaud. Persaud anbefaler også at du bør gjøre måltider morsomt og hyggelig for barn-bruk kreativitet for å spruce opp presentasjonen av sin sunne mat; kutte grønnsaker i morsomme former, og bytt opp ting slik at måltider ikke blir kjedelige. Du vil at barna dine skal ha positive foreninger med sunn mat og å lage mattid, vil en oppgave gjøre det motsatte.

Den sunne sannheten: Du trenger ikke 8 glass vann om dagen
Anstrengende jogging dårlig for helsen din

Legg Igjen Din Kommentar