Hvordan slutte å føle seg ensom
Helse

Hvordan slutte å føle seg ensom

Ensomhet er definert som en ubehagelig følelse forårsaket av en forskjell mellom nivået av sosialt connectness du har og nivået av sosial tilknytning du vil ha for deg selv. Det har ikke nødvendigvis noe å gjøre med antall venner du har, eller om du er i et forhold. Folk som har mange venner og er i et forhold kan fortsatt føle seg ensomme ofte.

Å være ensom, kan ha stor effekt på din fysiske og mentale helse. Studier viser at følelser av ensomhet kan øke sannsynligheten for å være deprimert og engstelig, og kan også øke dødelighetsrisikoen. En studie viste at helsefaren for ensomhet og sosial isolasjon er den samme som helsefaren for å være overvektig.

Det er mange ting du kan gjøre for å bekjempe følelser av ensomhet.

Få et kjæledyr . Dyr gir sosial støtte og følgesvenn, spesielt hunder. Ingenting er bedre enn å komme hjem til en hund som ikke kunne være lykkeligere å se deg. De gir kjærlighet og støtte uansett omstendighetene. Dyr er ofte foreskrevet for folk å yte støtte og bidra til å lindre stress og angst.

Snakk med en profesjonell. Det er godt å snakke med venner og familie om dine problemer, men noen ganger trenger du en objektiv figur for å gi råd. Hvis du ikke liker ditt sosiale liv, kan du få råd fra en terapeut eller rådgiver til å finne ut hva du vil.

Pass på at du ikke er deprimert. Når du er deprimert, kan du ha feilaktig følelser av ensomhet som skyldes hjernestørrelser. Snakk med legen din dersom du tror du er deprimert, fordi du ikke kan behandle ensomhet forårsaket av depresjon uten å behandle depresjonen selv. Legen din kan foreskrive deg medisinering eller henvise deg til en slags snakketerapi.

Prøv noe nytt. Gå og prøv den hobbyen som du alltid har ønsket å prøve. Det er viktig å ha nye erfaringer, ettersom læring nye ting øker selvtillit og får deg der ute og møter nye mennesker. Det spiller ingen rolle hva du prøver, bare prøv noe!
Frivillig. Hvis du er i stand, frivillig et sted, enten det er et suppekjøkken eller på en skole. Den positive menneskelige forbindelsen du får fra frivillig arbeid, kan bare få deg til å føle deg glad og glad.

Få av sosiale medier. Å se en flom av par på sosiale medier kan få deg til å føle deg ensom, så logg av en gang i mellom. Det er viktig å ikke sammenligne forholdene du har til det du ser på sosiale medier, og det er viktig å vite at folks sosiale medier-feeder er kuraterte. Det du ser på Facebook, er ikke nødvendigvis hvordan livet deres egentlig er.

Alle føler seg ensomme på et eller annet tidspunkt. Det som er viktig er å trekke deg ut av det mørke stedet og omgir deg selv med menneskelig forbindelse. Bare husk at det du ser på andres liv på sosiale medier, ikke er nøyaktig, og at du sannsynligvis ikke er verre enn noen andre.

Hvordan behandler du galde dyskinesi naturlig? Årsaker, symptomer og diagnose
Hukommelsestapsymptomer blir ikke rapportert til leger av eldre voksne pasienter.

Legg Igjen Din Kommentar