Vinter, tær og føtter, hjerte, sirkulasjon, kalde hender og føtter, helse nyheter
Organer

Vinter, tær og føtter, hjerte, sirkulasjon, kalde hender og føtter, helse nyheter

Andre tips for varmere fingre og tær inkluderer ikke røyking, da dette ytterligere begrenser blodstrømmen. Du vil også kutte på kaffen og opp inntaket av vann, noe som kan fremme sirkulasjon.

Her er noen dybere tips for å holde fingrene, tærne og hele kroppen varm i vinter.

Tips å holde seg varm om vinteren

Bruk løseklær

: Løse klær fungerer som et romvarmer, derfor er vanter foretrukket over hansker. Kroppsvarme fyller opp ekstra plass i votter, noe som hjelper til med isolasjon. Du må også lagre tettere passende klær som en undershirt eller sokk med en tykkere, baggier en på toppen.

Spis krydret mat : Krydret mat bidrar til økt sirkulasjon ved å åpne blodkarrene. Krydret mat øker kroppstemperaturen sammen med økende hjertefrekvens som får mer blodgennemstrømning. Ikke røyk, drikke kaffe eller konsumere alkohol.

: Som nevnt begrenser røyking og kaffe blodkarene dine, noe som gjør omløp vanskeligere. Alkohol fører til dehydrering, som også kan utløse kulde, ikke varme. Spis fisk og grønne grønnsaker

: Leafy greener og fisk er høy i jern. Jern er nødvendig for sirkulasjon og næringsstoffer i fisk, slik at blodårene åpner seg. Hold deg hydrert

: Selv om du ikke føler deg tørst, fortsett å drikke vann. Å være hydrert hjelper med å regulere indre kroppstemperatur. Videre om vinteren er det langt vanskeligere å bestemme dehydrering i forhold til sommeren, så det er en god ide å holde vannflasken full. Trening

: Regelmessig trening gir et sterkt hjerte og et sterkt hjerte betyr at kroppen din kan få tilstrekkelig sirkulasjon for å holde deg varm. Hvis du har prøvd disse tipsene og finner ut at du fortsatt ikke kan varme opp, kan du kanskje se legen din, spesielt hvis hendene ikke endres farge etter å ha kommet inn fra utsiden. Dette kan signalere en blokkert arterie eller annen komplikasjon som forhindrer at blodet strømmer fritt. Å avdekke den underliggende årsaken til dine kalde hender og føtter er det første skrittet for å sikre at de begynner å føle seg varm igjen.

Hva forårsaker smerte i baksiden av hodet?
Manglende sosial støtte knyttet til økt demensrisiko: Studie

Legg Igjen Din Kommentar