Hvordan bli kvitt stinkende gass raskt? Stinkende flatulens årsaker og kurer
Helse

Hvordan bli kvitt stinkende gass raskt? Stinkende flatulens årsaker og kurer

Å ha stinkende flatulens eller passere stinkende gass er noe hvert eneste menneske på ansiktet av jorden gjør det fra tid til annen. Flatulens er en nødvendig del av menneskelig fysiologi. Gassoppbygging i kroppen oppstår som et biprodukt av matbrudd. Hvis vi ikke slipper denne fangne ​​gassen, ville våre tarmene svulme i størrelse, og etter hvert briste det på grunn av det økte trykket. Men å sende gass i det offentlige har blitt tabu, noe som ofte skaper en pinlig og vanskelig situasjon.

Å vite hvordan å bli kvitt stinkende gass på den mest effektive og skjult måte, er noe som alle kan sette pris på. Det er noen tilfeller der spesielt stinkende flatulens kan være et tegn på fordøyelsesproblemer eller sykdom. Dette vil mest definitivt kreve hjelp av en dyktig lege for å diagnostisere og rette opp. Men mesteparten av tiden er symptomene milde nok til å være selvrensende.

Hva forårsaker ujevn luktende flatulens

Kolonkreft : En alvorlig helsetilstand som påvirker tykktarmen som er preget av klumper av celler som er funnet i fordøyelseskanalen kjent som polypper. Disse polypper kan være kreft og potensielt føre til livstruende konsekvenser dersom de ikke behandles raskt. Å ha en svulst i tykktarmen kan føre til blokkering, noe som kan føre til en gassoppbygging og oppblåsthet.

Mat : Kanskje den vanligste årsaken til at de fleste opplever stinkende flatulens. Typen av mat vi inntar ofte dikterer hvor stinkende vår gass vil være. Enkelte matvarer behandles annerledes i vår tarmen. Dette betyr ofte at tarmbakterier har lengre eksponeringstid for dem, og øker mengden gass som produseres. Dette betyr at ulike matvarer også vil medføre ulike nivåer av stink. Vanlige stinkende gassrelaterte matvarer inkluderer brusselspirer, meieri, Bok choy, bønner, biff, svinekjøtt, egg og løk.

Karbohydratmalabsorpsjon : Kjent i mild for glutenintoleranse og i alvorlig form som kjappsykdom. Den sistnevnte tilstanden er blitt identifisert som en immunreaksjon mot å spise gluten som kan føre til en inflammatorisk reaksjon i tynntarmen. Over tid kan keliacsykdom skade tinnets innside, forhindre absorpsjon av viktige vitaminer og næringsstoffer. Ytterligere symptomer inkluderer diaré, oppblåsthet, tretthet og vekttap. Gluten finnes i rug, hvete og i byggholdige produkter.

Laktoseintoleranse : Oppstår som følge av utilstrekkelig laktasenzym. Dette enzymet er nødvendig for fordøyelsen av laktose, typen sukker som finnes i meieriprodukter. Symptomer forbundet med laktoseintoleranse inkluderer flatulens, oppblåsthet, vannet diaré, kramper og løs avføring. Hvis man unngår mat med melkeprodukter eller bruk av overkalkende fordøyelsessyremiddag, kan det bidra til å lindre laktoseintoleranse.

Infeksjoner i fordøyelseskanalen : Virus og bakterier kan også føre til problemer med fordøyelseskanalen, ofte fører til overdreven diaré, oppkast, magesmerter, feber og stinkende flatulens. Alvorlig infeksjon kan potensielt føre til livstruende konsekvenser av væskebalanse. Det anbefales å se en lege for disse tilfellene. Bakterielle infeksjoner kan behandles ved bruk av antibiotika. Men virusinfeksjoner vil bli behandlet basert på symptomer.

Hvordan bli kvitt stinkende flatulens og gass

Ikke røyking : En livsstilsendring som bidrar til å redusere mengden gass som oppstår i fordøyelseskanalen. Når du røyker, innånder du for mye luft, som kan bli fanget i tarmen og føre til oppblåsthet, magesmerter og produksjon av stinkende flatulens.

Unngå tannkjøtt og karbonatiserte drikkevarer : To produkter som føre til overdreven gassakkumulering som du svelger mer luft. Med kullsyre drikker du direkte luftbobler som enten kan slippes ut gjennom belching eller forbipasserende gass.

Velge lavlakosemelkprodukter : Uansett om du er laktoseintolerant eller ikke, kan meieri være vanskelig å fordøye. I de fleste mennesker vil meieri føre til en opprørt mage og forårsake stinkende flatulens. Å redusere mengden meieri kan bidra til å lindre disse symptomene.

Velge bønner som fermenteres før matlaging : Et produkt som har mindre løselig fiber og høyere næringsinnhold sammenlignet med ikke-fermentert motpart. Å velge å forbruke bønnene på denne måten, kan bidra til å redusere nivået av stinkende flatulens.

Øvelse : Deltagelse i regelmessig trening bidrar til å bevege muskler i magen og deretter muskler i mage-tarmkanalen. Trening er en fin måte å hjelpe kroppen din til å avlaste gass raskere og raskere, noe som bidrar til å redusere smerte som ofte er forbundet med det. Øvelsen kan bare gå eller en lett jogge, som kan gjøres nesten hvor som helst. Hold gassen til du kan passere den diskret.

Kjør på badet når du føler at du kommer gass. : Følelser av fanget gass og uunngåelig flatulens kan ofte få det til å føle at vi umiddelbart må bruke på badet. Det er langt mindre pinlig å plutselig unnskylde deg å løpe på badet enn å lindre deg selv i nærvær av andre.

Ta forebyggende medisiner før måltider : I motsetning til fordøyelsesprodukter som Beano og kulltabletter kan tas før et måltid for å forhindre gassutvikling. Det er viktig å snakke med en medisinsk profesjonell før du bruker disse medisinene, for å være sikker på at det ikke påvirker noen eksisterende tilstand. Negativt påvirker en eksisterende tilstand.

Prøv medisiner med simetikon : En overdreven medisin som går under mange forskjellige merkenavn som Gas-X, Mylanta og Mylicon. Det fungerer ved å bryte ned gassbobler i fordøyelseskanalen, slik at du lett kan utvise dem. Det anbefales at du diskuterer bruken av denne typen medisinering med legen din før du tar dem inn i behandlingsplanen din.

Spis i mindre porsjoner : Å spise store måltider betyr at fordøyelseskanalen din kan føre til at maten beveger seg gjennom magen din mye raskere, noe som fører til mer gassproduksjon. Bytte til mindre hyppigere måltider gjennom dagen kan tillate fordøyelseskanalen din ikke bli overveldet og behandle maten din tilstrekkelig.

Sakte maten din : Spise for raskt kan også føre til overdreven gassproduksjon, da det setter en umiddelbart brent på fordøyelseskanalen din samt øker sjansen for å svelge for mye luft samtidig. Prøv å sette ned gaffelen mellom biter og tygge maten grundig før du svelger. Det kan også være lurt å ta deg tid mens du spiser, og prøv å ikke fullføre før 20 eller 30 minutter.

Unngå aktiviteter som gjør at du svelger mer luft : Dette kan inkludere tyggegummi, drikke gjennom et strå og suger på harde kaker. Ved å begrense mengden disse aktivitetene er utført, kan du begrense mengden luft du svelger.

Hold deg til drikkevann med måltider : De fleste har en tendens til å drikke en karbonholdig drikke med måltider, noe som fører til overdreven gassoppsamling i fordøyelseskanalen sin. Ved å velge å drikke vann i stedet, vil du eliminere denne effekten med den ekstra fordelen av å ikke legge til flere kalorier til måltidet.

Unngå frukt og grønnsaker som bidrar til gass : Matvarer med høye mengder fiber bør unngås. Disse inkluderer bønner, pærer, fiken, asparges, brokkoli, kål, blomkål, løk, artisjokker og søte poteter. Du kan imidlertid gjenoppta fiberforbruket når problemet er løst. Hvis du er laktoseintolerant, anbefales det å unngå alt meieri.

Unngå kunstige tilsetningsstoffer : Kunstig søtningsmiddel som finnes i mange tannkjøtt og brus, som sorbitol og mannitol, kan også forårsake overdreven gass og bør unngås.

Hold en dagbok for mat : Å vite hvilke matvarer som utløser mest mulig gassoppbygging, vil bidra til å holde deg borte fra dem. Alle er forskjellige, og du kan reagere annerledes på en bestemt mat enn en annen person. Legg merke til når du opplever overdreven stinkende gass, og hvilke matvarer er den sannsynlige skyldige for å hjelpe deg med å unngå dem i fremtiden.

Prøv nonprescription medisiner : Det finnes mange forskjellige produkter som hevder å hjelpe deg med å eliminere eller redusere gass. Slike produkter inkluderer kulltabletter, laktasetabletter og antacida.

Se lege hvis gass er forbundet med GI-problemer : Legen din er en ekspert på alt medisinsk relatert, med helsemessige tarmkanalens helse. Hvis du opplever overdreven flatulens ledsaget av andre gastrointestinale problemer, kan det være verdt å besøke legen din. Symptomene kan inkludere magesmerter og oppblåsthet i tilbakelent diaré eller forstoppelse og tegn på infeksjon som feber, muskelsmerter og kulderystelser.

Fennikel : Tvinge på frøene til denne blomstrende plante kan gi øyeblikkelig lettelse for fanget vind innen et par minutter. Fennikel kan også konsumeres ved å lage det i en te.

Apple Cider eddik : Kan hjelpe til med å berolige en opprørt mage. Det forbrukes best etter blanding med et varmt glass vann. Det er kjent for å være et effektivt middel for å hindre stinkende gass og lindre fordøyelsesbesvær.

Peppermynte : En vanlig mint gitt etter måltider, peppermynte har vært kjent for å hjelpe til med å avgjøre magen og avlaste gass raskt. De som lider av kroniske gassrelaterte problemer kan oppleve at bruken av peppermynte kan redusere symptomene på alle tider av dagen. Peppermynte inneholder antispasmodiske egenskaper som kan bidra til å berolige tarmmuskulaturene som er involvert i å slippe ut gass.

Kanel : Med en rekke medisinske applikasjoner kan kanel også bidra til å lindre gass smerte. Start med å legge til en teskje kanelpulver i en kopp varm melk, og legg til litt honning. Nå rør og drikk. Du kan også lage kanelte for å lindre mageproblemer.

Kostholdsplan for dårlig luktende flatulens og gass.

En av de viktigste bidragsyterne til stinkende flatulens er fordøyelse av protein som kommer med kjøtt eller høyproteinprodukter. Protein har en tendens til å forbli i fordøyelseskanalen i lengre perioder, slik at tarmbakterier kan komme i kontakt med avføringen mye lenger. Følgende er noen eksempler på proteininnhold i vanlig konsumert mat.

Proteininnhold av mat
Kilde: USDA National Nutrient Database for Standard Referanse

Mat (4oz) Prosent av kalorier fra protein Gramsprotein
Vannmelon 7% 0,7
Spinat 30% 3.2
Broccoli 27% 3.2
Hamburger 32 % 27,1
Linser 30% 10.2
Brasil Nøtter 8% NA

Passing gass kan være en pinlig prøvelse for alle. Men ved å følge anbefalingen som er skissert og gjøre et forsøk på å forhindre at gass forårsaker hendelser, vil du gi deg selv den beste muligheten til å unngå mange vanskelige situasjoner. Det kan også være høyt proteinverdier med kjøtt som ikke er den eneste kilden. En viktig kilde til protein skjer for å være belgfrukter, som også inneholder høy stivelseinnhold. Det er vanskelig for fordøyelseskanalen å bryte disse matene ned, noe som resulterer i overdreven gassproduksjon.

Demens diagnostisert tidligere med QDRS
Høye doser vitamin D har ikke vist gunstige effekter: Studie

Legg Igjen Din Kommentar