Hvordan bli kvitt angstkroppens smerte
Helse

Hvordan bli kvitt angstkroppens smerte

Angst kan ta mange former, med angst brystsmerter er en av de vanligste symptomene. Et angstangrep er en ubehagelig tilstand av indre kaos og stress som ofte ledsages av panikkadferd. Ofte føler du at hjertet ditt kommer til å hoppe ut av brystet, og brystsmerter er ikke langt bak.

Brystsmerter Angst kan være ganske skremmende, da det lett kan forveksles med mer bekymringsfulle problemer med hjertet, og legger videre til din angst. Følelser av bekymring, frykt og nervøsitet blir alle økt når vi tror at alvorlige problemer med hjertet kan føre til vår død. Heldigvis er brystsmerter på grunn av angstangrep ikke relatert til hjertet.

Årsaker til angst i brystet

Angst er et svar på forventningen om en fremtidig trussel. Dette fører ofte til at kroppen går gjennom mange symptomer som kan føre til brystsmerter. Disse kan omfatte:

Hyperventilering: Prosessen med å inhalere for mye oksygen og ved økt frekvens kan føre til hurtige muskelkontraksjoner i lungene. Dette fører også til en betydelig sammentrekning av blodkaret i lungene, noe som kan føre til brystsmerter.

Bloating: Angst kan føre til dannelse av overskuddsgass, med hyperventilering som bidrar til dette problemet. kan forårsake økt trykk på lungene og forårsake brystsmerter. Psykosomatisk smerte:

Dette er når en person opplever smerte, men det er ikke noe konkret bevis eller grunn til at det foreligger smerte. Det er på grunn av individet bare å tro at brystsmerter er der når det egentlig ikke er det. Dette kan være en vanlig egenskap hos de som lider av kroniske angstangrep. Forskjell mellom angstkroppens smerte mot hjerteinfarkt brystsmerter

Angstkroppssmerter og brystsmerter på grunn av hjerteinfarkt er ofte forvekslet med hverandre, som de begge er tilstede med brystsmerter. Brystsmerter generelt kan være et vanskelig symptom for å diagnostisere. Det er imidlertid noen viktige forskjeller mellom brystsmerter og angst og brystsmerter fra et hjerteinfarkt.

Symptom

Hjerteinfarkt Angst Brystsmerter forårsaket av anstrengelse
Bryst smerte mens du er i ro
Økt hjertefrekvens
Brystsmerter som følger med angst
Konstant brystsmerter
Skarp, stikkende brystsmerter som bare varer 5-10 sekunder
Kortpustethet
Utstrålende smerte som reiser fra brystet til andre områder, som armer eller kjeve
Symptomer for angst brystsmerter

Briste smerte som er et resultat av angst angrep kan også presentere med flere symptomer. Disse kan omfatte:

Kardiovaskulær puls

  • Tachykardi ) Sterk svette
  • Kvalme
  • Svimmelhet
  • Tetninger i bena
  • Pusteproblemer
  • Frykt for å miste kontroll
  • Frykt for forestående doom
  • Svakhet i nakken
  • Disse symptomene, sammen med angst, er ofte et resultat av stresshormoner som har blitt utløst i blodet. De kan forårsake en rekke fysiologiske, psykologiske og følelsesmessige endringer i kroppen som handler for å gjøre den klar for en oppfattet fare. Dette kalles vanligvis "stressrespons" eller "kamp eller fly".

Rettsmidler for å kvitte seg med angst fra brystet

Når du skjønner at brystsmerter ikke kommer fra hjertet, er det flere teknikker du kan gjøre for å redusere smerten og kontrollere angsten din. Disse involverer ofte trening både sinn og kropp, noe som vil ta litt tid å mestre. Å lære følgende teknikker kan være et godt utgangspunkt for å hjelpe deg med å kontrollere din angst.

Dyp pusting:

Øvelse av dyp og pust kan øke både sinn og kropp. Også når denne teknikken er mestret, vil den bidra til å normalisere hjertefrekvensen, noe som bidrar til brystsmerter. Det anbefales å finne et stille rom eller område og inhalere i 10 sekunder, hold i ett sekund og ekspandere i ytterligere 10 sekunder. Selvrealisering:
Hvis du lider av en kronisk angstlidelse, er et av de første trinnene å gjenkjenne at du har en lidelse. Dette hjelper hjernen din og kroppen til å forplikte seg til å finne behandlinger og metoder som fungerer for deg, noe som hjelper deg med å bedre kontrollen din angst. Visualiser en vakker scene:

Tenk på et sted du har vært på som gjorde deg rolig og avslappet og transportere deg selv der, kan være spesielt nyttig i uunngåelige øyeblikk av engstelse. Ta vare på helsen din:

Ved å ta vare på kroppen din, få regelmessig trening, få nok søvn og spise godt, din kroppen vil regulere hormoner og også ta godt vare på tankene dine. Mens dette ikke helt eliminerer risikoen for å lide av angstangrep, vil den kjempe mot dem. Angstangrep er en svært vanlig forekomst i befolkningen, med brystsmerter som en av de mest bekymringsfulle symptomene. Hvis det er tvil om at brystsmerter kan skyldes noe mer enn angst, anbefales det å søke råd fra en utdannet medisinsk fagperson.

Sårbarhetsskade og økende overlevelse
Tannkjøtt, tann, behandling, helse nyheter

Legg Igjen Din Kommentar