Hvordan sykling tre ganger i uken kan bidra til å forebygge sykdom
Dietter

Hvordan sykling tre ganger i uken kan bidra til å forebygge sykdom

Ofte glemmer vi rollen forebygging spiller i vår helse. Du kan finne, som mange mennesker, at du bare jobber hardere på å være sunn når du opplever et helseproblem. Lider gjennom symptomer som påvirker livskvaliteten din, er ofte våkneoppkallet for å hjelpe kroppen din ved å leve en sunnere livsstil. Men egentlig, hvorfor vente på å ta denne ruten når det kan tas forebyggende tiltak som er morsomme og morsomme.

Bare 45 minutter på sykkelen tre ganger i uka kan bidra til å forhindre hjertesykdom, stroke og type 2 diabetes. Hvorfor er sykling en av de beste måtene å få trening og holde vekten din i sjakk? Sykling kan gi hjertet ditt en bedre trening enn å vandre, uten å knuse leddene dine når du jogger. Sykling er lav kostnad. Du kan sykle hvor som helst. Sett en kurv på sykkelen, og du kan kjøre til matbutikken for å fylle opp forsyninger, uten å måtte bekymre deg for å bære tunge poser hjemme.

Du kan sykle på en avtale og unngå at stresset blir forsinket med trafikk topp. Du kan sykle for å besøke venner eller familie, og de vil uten tvil ha en kald drink som venter på deg! Sykling er morsomt; du trenger ikke et treningsmedlemskap, og du får se naturen forbi.

Alt du trenger å gjøre er å finne deg en sykkel som passer deg riktig, at den er mekanisk lyd, og det har en klokke. Husk å holde lufttrykket i dekkene til maksimalt anbefalt PSI, slik at du ikke jobber hardt med hver revolusjon av pedaler. Og sørg for at du har en skikkelig passende hjelm og behagelige, pustende klær.

Før du starter på en sykkeltur, gjør noen raske strekker til limber opp. Ta en vannflaske og en matbit med deg, og du er klar til å reise. Når du velger en rute, finn sykkelstier å ri på når det er mulig, slik at du ikke trenger å håndtere risikoen for sykling i trafikken.

Nå, hvis du kan få sykkelen din ut for en tur tre ganger i uken, vil du Jeg vil legge til noen forebyggende medisiner i livet ditt som kunne avdekke komplikasjonene til noen ganske alvorlige sykdommer, samtidig som du gir deg mer styrke og energi i ditt daglige liv.

10 Helsemessige fordeler med å drikke appelsinjuice
Måltider og måltider - Velg Klokt!

Legg Igjen Din Kommentar