Høy proteinholdig diett, Middelhavsdiet knyttet til lavere slagrisiko
Dietter

Høy proteinholdig diett, Middelhavsdiet knyttet til lavere slagrisiko

Et høyt proteinholdig kosthold, sett i Middelhavsdiet, er knyttet å redusere hjerneslagrisiko, ifølge ny studie publisert i Neurology, den medisinske journalen til American Academy of Neurology. Forskningen omfattet syv studier med totalt 254.489 deltakere som fulgte i 14 år i gjennomsnitt.

Samlet sett var deltakerne med høyest proteininnhold i deres dietter - spesielt fra fisk - minst 20 prosent mindre sannsynlig å utvikle et slag enn de med den laveste mengden protein i dietten.

For hver ekstra 20 gram protein spiste folk om dagen - si en tre unse servering av kylling eller fisk, eller en kopp bønner for eksempel - deres risiko for slag redusert med ytterligere 26 prosent. Resultatene tok selvfølgelig hensyn til andre næringsstoffer som kan forhindre slag, som kalium, magnesium og kostfiber, samt andre faktorer som kan øke risikoen for slag, som røyking og høyt kolesterol.

Disse funnene gjelder imidlertid ikke for rødt kjøtt, som har vist seg å øke risikoen for hjerneslag, og derfor ble det ikke sett på i studiene. (Forsøk biffen til noen villaks på grillen.)

Også noen bevis tyder på at animalsk protein er mer effektivt enn vegetabilsk protein. Men på dette tidspunktet er det ikke nok data om vegetabilsk forbruk for å komme til denne konklusjonen.

"Mengden protein som førte til redusert risiko var moderat - lik 20 gram per dag," sa studieforfatter Xinfeng Liu av Kinas Nanjing University School of Medicine. "Hvis allas proteininntak var på dette nivået, ville det oversette til mer enn 1,4 millioner færre dødsfall fra stroke hvert år over hele verden, pluss et redusert funksjonshemning fra slag."

Risikofaktorer for hjerneslag

Studiens funn kan har en betydelig innvirkning.

Hvert år forekommer slag i rundt 795 000 amerikanere og forårsaker estimert 137 000 dødsfall, i henhold til American Heart Association og American Stroke Association. Faktisk er det den fjerde ledende dødsårsaken i USA, som koster rundt 73,7 milliarder dollar i medisinske og uførhetskostnader.

Dårlig kosthold er spesielt en risikofaktor for hjerneslag. Matvarer med høy fett kan føre til opphopning av fettplakk i arteriene. Og dette fører til herding eller innsnevring av arteriene, som igjen forårsaker høyt blodtrykk og diabetes, i tillegg til slag. Dårlige nyheter rundt.

Generelt bør strekkforebygging starte relativt tidlig i livet uavhengig av risikoen.

Fordi forskningen inkorporerer studier med ulike design, er det behov for flere vitenskapelige studier for å fullt ut vurdere sammenhengen mellom diettproteininntak og Spesielt hjerneslagrisiko.

Relatert lesning:

Høffrakturrisiko hos kvinner redusert med middelhavsdiett

Å ha en sunn matregion som Middelhavet kosthold kan bidra til å redusere risikoen for hoftefrakturer hos eldre kvinner. Studien fant at kvinner som hadde en diett som ligner Middelhavet diett - masse frukt og grønnsaker, hele korn og fisk - hadde en 20 prosent reduksjon i hoftefrakturer, sammenlignet med kvinner som ikke spiste i denne stilen.

Reumatoid artritt ledelse med ernæring, Middelhavet og antiinflammatoriske dieter

Reumatoid leddgiktbehandling kan oppnås gjennom et antiinflammatorisk diett og middelhavsdiett for å redusere betennelse. Ernæring spiller en viktig rolle i alle kroppslige funksjoner, og å spise riktig mat kan bety forskjellen mellom god eller dårlig helse. Mange matvarer er naturlige healere, så det bør ikke være overraskende at mat kan spille en rolle ved behandling av revmatoid artritt (RA).

Kilde:
//www.aan.com/PressRoom/home/PressRelease / 1289

Den mørkere siden av gresk yoghurt
Topp 5 Nyttårsoppløsninger som du egentlig kan gjøre

Legg Igjen Din Kommentar