Hjerteinfarkt og hjerneslagsrisiko øker med høyere hjertealder i U. S
Helse

Hjerteinfarkt og hjerneslagsrisiko øker med høyere hjertealder i U. S

En ny rapport sier at amerikanske voksne har høyere risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag på grunn av økt hjertealder. Ifølge studien utført av sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC), er de fleste amerikanere yngre enn deres hjertealder. Til tross for forsøket på å føle seg "ung i hjertet", viser den overraskende undersøkelsen at i gjennomsnitt hjertet av en amerikansk voksen mann er 7,8 år eldre enn hans faktiske (kronologiske) alder, og hjertet av en amerikansk voksen kvinne er 5,4 år eldre.

Ved beregning av individets "hjertealder" er mange faktorer tatt i betraktning, inkludert risikoen for høyt blodtrykk, diabetes status, systolisk blodtrykk, røykestatus og kroppsmasseindeks (BMI). Begrepet hjerteske ble utviklet som en måte å hjelpe leger og helsepersonell til å forklare en persons individuelle risiko for kardiovaskulære forhold for å hjelpe dem å forstå viktigheten av hjertes helse. Ifølge American Heart Association dør nesten 800 000 amerikanere årlig på grunn av hjertelaterte sykdommer, som kan koste opptil 320 milliarder dollar hvert år.

Bruke data fra CDCs Overvåkningssystem for atferdsfarefaktor (hvor deltakerne gir opplysninger om alder, BMI, diabetesstatus, medisiner, blodtrykk og røykestatus), var forskerne i stand til å anslå hjertealderen til amerikanske voksne. De brukte også informasjonen for å finne ut hvordan det er forskjellig i forhold til deltakerens kjønn, utdanning, økonomi, plassering og rasemessig / etnisk bakgrunn.

Forutsatt hjertes alder overstiger kronologisk alder hos mange amerikanske voksne: Studie

Totalt, 342.424 kvinner og 236.101 menn i alderen 30 og 74 deltok i forskningsberegningene. Ingen hadde hatt et hjerteinfarkt eller hjerneslag eller led av hjertesykdom. Selv om gjennomsnittsalderen for kvinner i studien var 47,9, var gjennomsnittsalderen for deres hjerter 53,3 år. Hos menn var gjennomsnittlig kronologisk alder 47,8, men gjennomsnittlig hjertealder var 55,6. Dette betyr at 38,5 prosent av kvinnene og 48,8 prosent av mennene (omtrentlig 69,1 millioner amerikanere) har et hjerte som er minst fem år eldre enn deres kronologiske alder.

Ifølge studien var den eldre en person, jo større er gapet mellom deres hjertealder og deres kronologiske alder. Etter hvert som inntekt og utdanning økte, gikk gapet ned

. Gapet mellom hjertes alder og kronologisk alder var minst i Utah (5,8 år for menn og 2,8 for kvinner) og størst i Mississippi (10,1 ekstra år for menn og 9,1 for kvinner). Etter virkningen av inntekt, utdanning, og alderen ble beregnet, forskere fra CDC fastslått at svarte menn har en gjennomsnittlig hjertealder som er fire år høyere enn den for en latino og tre år høyere enn hvite menn.

Svarte kvinner har en gjennomsnittlig hjertealder som er syv år høyere enn latino kvinner og fem år høyere enn hvite kvinner. Resultatene av studien ble publisert i CDCs ukompetanse for morbiditet og dødelighet.

Selv om din kronologiske alder ikke kan reduseres, kan din aldringsalder være. Det første skrittet for å hjelpe ditt hjerte til å føle seg ungdommeligere er å forstå de faktorene som øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.

Hjertealderfaktorer som øker hjerteinfarkt og hjerneslagrisiko

Det er mange medvirkende faktorer for din nåværende hjertealder, men her er noen av de mer innflytelsesrike:

Høyt blodtrykk

  • Høyt kolesterol
  • Røykevaner
  • Fedme og BMI
  • Usunne spisevaner
  • Manglende trening
  • Diabetes
  • Kjønn (menn har større risiko for å ha økt hjertealder)
  • Geografisk beliggenhet (personer fra Mississippi, West Virginia, Louisiana, Kentucky og Alabama har den høyeste prosentandelen voksne med økt hjertealder).
  • Selv om det er noen faktorer som familiehistorie og naturlig aldring, som du ikke kan endre eller forhindre, er det daglige livsstilsvalg som kan gjøres for å løse de ovennevnte risikofaktorene. Beregning av hjertealderen din er en god måte å finne ut om du trenger å gjøre noen drastiske endringer i livet.

Kjernealderen kalkulator for å kjenne ditt hjerteinfarkt og slagrisikoscore

Takket være CDCs Framingham Heart Study - en pågående, langsiktig kardiovaskulær studie (den begynte i 1948 og er for tiden på sin tredje generasjon av deltakere), har mye vært lærte med hensyn til effekten av trening, vanlige medisiner og diett på hjertehelsen.

Framingham-studien regnes som "gullstandarden for kardiovaskulær genetisk epidemiologi." Hjertets alder beregnes ved å bruke validert forskning fra Framingham studie. Kalkulatoren kan gi deg en generell ide om hjertes helse og om din nåværende livsstil har en negativ effekt på hjertet ditt. Det er ikke en medisinsk diagnose, men det kan bidra til at endringer skal gjøres for forbedret hjertesorg og reduserte risikoer.

Beregningene er basert på en test som bruker følgende faktorer for å bestemme hjertealderen din:

Alder

  • Kjønn
  • Røykevaner
  • Etnisitet
  • Medisinske forhold
  • Høyde og vekt
  • Familiehistorie
  • Kolesterol nivå
  • Blodtrykk
  • Hvis du tar testen og er bekymret for din hjertehelse, det er mange måter å redusere hjertealderen din og forbedre din generelle helse.

6 måter å forbedre hjertehelsen og redusere hjertealderen

Heldigvis er det mange måter å hjelpe deg med å snu tiden på hjertet ditt. Å gjøre sunnere valg i vårt daglige liv er et godt sted å starte. Hjertesykdom kan være en stor dødsårsak, men du kan vedta en sunnere livsstil for å unngå fremtidige hjerteproblemer. Her er seks forslag som hjelper deg med å forbedre helsen din og redusere din alder:

1. Gå til vanlig helsetesting.

Høyt blodtrykk og høyt kolesterol kan både føre til hjerteskader. Regelmessig testing kan hjelpe deg å forstå tallene dine og når du skal jobbe med å senke dem. Diabetes er også en medvirkende faktor i hjertesykdommen, så spør legen din om å hjelpe med å planlegge behandlinger som kan hjelpe deg med å håndtere diabetes og redusere hjertealderen din.

2. Avslutt røyking

Sigaretter og tobakk inneholder farlige kjemikalier som kan skade hjertet og blodårene og føre til døden. Jo mer du røyker, jo større er risikoen din, så det beste alternativet er å slutte å røyke helt. Din risiko for hjertesykdom vil reduseres dramatisk, og du vil oppleve umiddelbare fordeler.

3. Spis sunt

Hvis du bruker en diett som er høy i fullkorn, kan frukt og grønnsaker og fettfattige kilder til protein redusere risikoen for hjertesykdom. Vær også sikker på å unngå mettet og transfett når det er mulig.

Her er noen matvarer som kan unngås:

Rødt kjøtt

  • Mjölkprodukter med høy fettinnhold
  • Kokos- og palmeoljer
  • Bakt varer
  • Stekt mat
  • Hurtigmat
  • Alkohol
  • I tillegg er her en liste over matvarer som skal inkluderes i ditt hjertesunt kosthold:

Avocado

  • Nøtter
  • Oliven (og olivenolje)
  • Frukt og grønnsaker (fem til 10 porsjoner om dagen)
  • Laks
  • Mackerel
  • Kikærter
  • Havregryn
  • Mørk sjokolade
  • 4. Tren regelmessig

Å trene i 30 minutter hver dag kan bidra til å kontrollere og opprettholde en sunn vekt og redusere sjansene for å utvikle andre hjerteforhold. Trening trenger ikke å være anstrengende, til og med moderate aktiviteter som å gå hunden, hagearbeid, ta trappene, og rengjøring av huset kan telle mot det daglige målet ditt og nytte ditt hjertehelse.

5. Opprettholde en sunn vekt

Overflødig kroppsvekt kan føre til alvorlige forhold som diabetes, høyt kolesterol og høyt blodtrykk, som alle bidrar til hjertesykdomsrisiko. Opprettholde en sunn kroppsmasseindeks (BMI) kan øke risikoen og bidra til å holde hjertet ditt sunt. En BMI høyere enn 25 anses å være overvektig og bør reduseres med fem til 10 prosent for å redusere risikoen for hjertesykdom.

6. Få god søvn

Søvnmangel kan på alvor påvirke helsen din og øke risikoen for høyt blodtrykk, diabetes, depresjon, hjerteinfarkt og fedme. Sove en høy prioritet og sett en tidsplan for å hjelpe kroppen din å våkne opp med å føle deg oppdatert. Prøv å få sju til ni timers søvn hver kveld og sørg for å snakke med legen din om søvnproblemer som søvnløshet eller søvnapné.

Selv om de fleste amerikanere har høyere hjertealder enn kronologisk alder, er dette noe som lett kan løses gjennom endringer i livsstil og økt bevissthet om helserisiko. Det er flere bidragende faktorer som vi ikke kan kontrollere, men å forbedre vår livsstil og generelle helse kan hjelpe oss med å oppnå lavere hjertealder og forhindre fremtidig risiko for hjertesykdom. Snakk med legen din om de mange måtene du kan forbedre ditt hjertehelse.

Arizona indianere rammet hardt av Rocky Mountain Spotted Fever
Hjerteinfarkt, hjerteinfarkt, kolesterol, kardiovaskulær risiko, høyt blodtrykk, høyt blodkolesterol, triglyseridnivåer, diabetes, stress, slagtilfelle, helse nyheter

Legg Igjen Din Kommentar