Frukt og grønnsaker for immunhelse
Helse

Frukt og grønnsaker for immunhelse

Kreft gjelder generelt en fler-trinns prosess som initialiseres ved skade på det genetiske materialet eller DNA av celler. Hver celle i kroppen har kapasitet til å reparere DNA-skade, men kontinuerlig molekylær fornærmelse resulterer ofte i store endringer i mobilaktivitetene, inkludert utløsning av unormal celledeling. Kreft involverer således ukontrollert deling av celler som ikke forventes å gjennomgå ytterligere vekst og ekspansjon.

Frukt og grønnsaker for immunhelse

For å redusere risikoen for kreft, anbefaler helsepersonell ofte å spise sunne måltider, som er rik på antioksidanter som i sin tur kan bekjempe DNA-skade i celler. Helsekost måltider som består av frukt og grønnsaker, viser også at immunsystemet er til nytte.

Nylige rapporter viser at ti forskjellige maisaser inneholdt varierte mengder antioksidanter, men alle raser hadde vist potensial for deres antioksidantegenskaper. Videre analyse av spesifikke antioksidanter viste at mais hjalp til med å fjerne frie radikaler, eller høyt ladede molekyler som kan forårsake brudd i DNA som driver unormal cellevekst.

RELATERT ARTIKKEL: Lavt vitamin D øker kreftrisikoen

Effekten på kreftceller

Et annet interessant faktum i rapporten var at de mørkere fargede kornkjernene, spesielt de med lyseblå fargestoffer, inneholdt høyere nivåer av antioksidanter og andre næringsstoffer, noe som kunne være enda mer lovende med videre forskning.

I en annen nylig Rapport publisert i International Journal of Molecular Science, fytokjemikalier hentet fra corncobs ble vist for å støtte sunn cellevekst og divisjon. Corncobs inneholder de høyeste nivåene av antioksidanter, sammenlignet med andre deler av kornet, som kjernene og skålen. Popcornen som vi vanligvis liker når vi ser på TV inneholder skroget, som er den delen av kjernen som kobles til coben, og disse inneholder også høye nivåer av antioksidanter. Skroget er den delen av popcorn som vanligvis sitter fast mellom tennene dine. Er det ikke interessant å vite at denne minst hyggelige delen av popcorn kan være så nyttig for god helse. Rapportene indikerer at trinnene mot generell god helse kanskje ikke er så kompliserte, spesielt hvis vi inkluderer korn, frukt og grønnsaker som inneholder antioksidanter i vårt daglige kosthold. Disse naturlige matvarer er ikke bare morsomme og næringsrike, men kan også være gode forebyggende tiltak for god helse. Så neste gang du planlegger å se på en film, kan du hjelpe deg med en servering eller to popcorn for å gi deg selv et løft på antioksidanter.

Post-operative problemer øker med søvnapné
Seks tips for å forbedre beinhelsen din

Legg Igjen Din Kommentar