Glem treningen og bare spis mindre?
Dietter

Glem treningen og bare spis mindre?

Det kan være lettere sagt enn gjort, men det er verdt å nevne etter noen sjokkerende nye forskning. Med alle de store treningssentrene og trenerne som skaper varme, svette og tidkrevende treningsøkter, kan det virkelig være noen undersøkelser som skaper selve grunnlaget for vekttapsarbeid over hele verden.

Louisiana State University forskning sier nå at det kan bare være et spørsmål om å sette ned gaffelen og skjeen, i stedet for å svette den ut med å spille sport. Forskningen pågår, men premisset er ganske enkelt: Hvis du vil leve lenger, spis mindre mat. Forskningen er formulert basert på nylige funn som viser høye metabolske frekvenser, er knyttet til høyere risikofaktorer for tidlig dødelighet. Ikke bare dette, men kaloribegrensede dietter, blir nylig oppdaget som å kunne senke metabolismen, slik at folk kan leve lengre liv.

Vekttapstudien som har folk å snakke

Den nye studien involvert 48 personer som ble tildelt 3 grupper: En som kuttet dagens daglige kalorier ned med 25%, den andre kuttet kalorier med 12,5% og holdt med en treningsplan, og den tredje gruppen hadde flytende måltider som bare utgjorde bare 890 Kalorier om dagen.

De interessante funnene viste at ikke bare alle 3 gruppene gikk ned i vekt, men alle hadde også varierende grader av senket kroppstemperatur og hadde redusert frekvens av cellulær aldring. Forskerne sier at det å spise 3 fulle måltider om dagen er mer en vane enn et faktisk ernæringsbehov. Undersøkelsen viser også at det i en viss grad kan fastes også være gunstig, men advare om at det også er farer forbundet med dette utslippet av vekttap.

Kontroversiell kaloristilling

Å holde med disse siste funnene kommer enda mer kontroversielt kommentarer. Institutt for helse aldring ved University College London har gått så langt som å foreslå at å spise 40% mindre kunne faktisk bidra til å forlenge livet til et individ med 20 hele år! En forsker fra instituttet kommenterte funnene som sa: "Hvis du reduserer dietten på en rotte med 40 prosent, vil den leve for 20 prosent lenger. Så vi snakker 20 år med menneskeliv. "Med nesten alle helsepersonell sier at trening er en absolutt nødvendig funksjon for god helse, og de fleste sier at trening øker levetid og vitalitet, kan det være best å vente til mer forskning er gjort før du gir opp din daglige tur, eller gym medlemskap bare ennå. Imidlertid viser denne undersøkelsen også at trening øker behovet for kalorier, noe som faktisk kan senke en persons evne til å trene, noe som gjør fordelene nesten utelatt. Teorien betyr at du faktisk tar deg tilbake et skritt ved å trene i utgangspunktet.

Kostholdsvekt
Lean svinekjøtt vist for å fremme vekttap og sunn aldring

Legg Igjen Din Kommentar