Fiskesteg
- Kategori: Kreft, Helsehelse
- Måltid: Middag
- Hovedinnhold: Flaky White Fish, Tomater, Cilantro Leaves
- Servering: Gjør 6
Fisken er en sunn mat du bør spise minst to ganger i uken for hjertes helse (bare sørg for at du spiser bærekraftig, lavkviksølv). Ingredienser:
2 ss olivenolje
- 1 gul løk, hakket
- 4 fedd hvitløk, hakket
- 1 hvitløk, hakket
- 1 pund flaky hvit fisk (prøv hyse eller tilapia), kutt i 1 1/2-tommers stykker.
- 1 kan hakkede tomater
- 1 poblano pepper, hakket
- 2 ss cilantroblad, hakket
- 2 ss grønne oliven, hakket
- 1 ss kokos, drenert
- 1 ts tørket oregano
- salt og pepper til smak
Instruksjoner:
Varm oljen i en stor gryte og legg løk og hvitløk til. Saute til myk, ca 3 minutter. Tilsett fisk, tomater, poblano, koriander, oliven, capers, oregano og krydder. Tilsett ¼ til ½ kopp vann. Dekk og kok i 20 minutter. Serveres over ris og toppet med skiver avokado.
Lignende Helseoppskrifter
- Kylling, Pastinøt og Gulrotssuppe
- Kategori: Kreft, Helsehelse
- Måltid: Brunsj, Middag
- Kyllinggryter er trøstende, men denne enkle oppskriften mangler smør og krem som kan veie deg og slå... Les mer
- Peanøtkylling med risnudler
- Kategori: Kreft, Helsehelse
- Måltid: Middag
- En stekegryte fulle av fargerike, friske grønnsaker er den ultimate en-potten sunn mat. Bruk tamari i stedet for soyasaus for å gjøre denne enkle oppskriften glutenfri. Les mer
"Tilbake til siste oppskrifter
Legg Igjen Din Kommentar