Fiskediet reduserer risikoen for depresjon, skizofreni og Alzheimers
Helse

Fiskediet reduserer risikoen for depresjon, skizofreni og Alzheimers

Vi vet alle at et fiskebasert kosthold er bra for hjernen, men forskere har forhøyet fiskenes status fra "godt" til "godt" ved å bevise at en diett høy i fisk kan redusere risiko for depresjon, schizofreni, Alzheimers sykdom og andre psykiske lidelser.

En forskningsundersøkelse utført av et team fra Medical College of Qingdao University i Kina analyserte den potensielle effekten av en stabil diett av fisk på en persons risiko for depresjon. Resultatene av studien avslører et direkte forhold mellom høyfiskdiett og hjernehelse hos både menn og kvinner.

Detaljer om studien er tilgjengelige i Journal of Epidemiology & Community Health.

For Den grundige studien brukte forskere data fra 26 studier publisert mellom 2001 og 2014. For å få en rettferdig analyse brukte forskerne en stor utvalgsstørrelse på 150.278 deltakere. Målet med studien var å avgjøre hvordan en persons fiskforbruk var relatert til depresjon.

Etter en detaljert undersøkelse fant forskerne at av de 26 studiene viste 12 en betydelig sammenheng mellom depresjon og fiskforbruk. være mer spesifikk, var risikoen for depresjon 17 prosent lavere i deltakerne som spiste det høyeste antallet fisk, sammenlignet med de som spiste minst mulig fisk. Når forskere brøt det videre for å se kjønnsforskjellene, var risikoen for depresjon 20 prosent lavere hos menn og 16 prosent lavere hos kvinner. Med tanke på sammenhengen mellom depresjon og fiskediet, tror forskerne at et høyfisk diett kan brukes som et forebyggende tiltak for å avdekke depresjonssymptomer før de starter.

Denne studien kommer nær hælene til en annen studie som ble publisert i Naturkommunikasjon. Den studien viste at forbruket av fiskeolje bidro til å forhindre utbrudd av schizofreni hos unge som var utsatt for den alvorlige psykiske tilstanden. For studien delte forskerne 13 til 25 år gamle deltakere (i de aldre da symptomer på schizofreni først oppstår) i to grupper. En gruppe fikk fiskoljepiller, og den andre gruppen fikk placebo.

Forskerne fulgte deltakerne i syv år, hvorefter de fant at bare 10 prosent av deltakerne som tok fiskolje piller, fortsatte å utvikle schizofreni eller en relatert psykiatrisk lidelse. Men i gruppen som tok placebo, fortsatte en hel del 40 prosent av deltakerne å utvikle schizofreni.

Og i en tredje relatert studie studerte et team av forskere fra University of California, San Francisco, de vanligste risikofaktorene for å utvikle Alzheimers sykdom. Etter å ha undersøkt

300 studier, reduserte laget høyrisikoen til ni faktorer, hvorav en er usunn mat. Forskergruppen gikk et skritt videre og identifiserte en diett rik på fettfisk som er full av omega-3s (ansjos, laks og sardiner) så bra for hjernens helse. Forskerne er fortsatt ikke sikre på om mange fordeler med å spise fisk kommer fra omega-3 eller høy kvalitet protein, vitaminer og mineraler fisken gir. Men en ting er sikkert - et høyfisk diett er knyttet til lavere risiko for depresjon. Og så kan å spise mer fisk bidra til å forebygge depresjon. Laget håper fremtidige studier vil bli gjort for å avgjøre om høyfisk diett og depresjon foreningen varierer med ulike typer fisk. Kilde:

//www.medicaldaily.com/eating-lotsfish- kan-redusere risiko-depresjon-plus-annen-psykiske-lidelser-fisk-352100

Låst i syndrom: Årsaker, symptomer og behandlingstips
Fall forebygging sparer liv

Legg Igjen Din Kommentar