Fiberrik diett kan redusere risikoen for osteoporose, andre kroniske inflammatoriske leddssykdommer
Helse

Fiberrik diett kan redusere risikoen for osteoporose, andre kroniske inflammatoriske leddssykdommer

Ifølge et forskningsarkiv som nylig ble publisert i journal Naturkommunikasjon, risikoen for inflammatoriske leddsykdommer og osteoporose risiko kan senkes ved å skifte til en fiberrik diett. Inflammatoriske leddssykdommer og osteoporose forårsaker beinskader og kan være svært smertefulle og svimlende, minst sagt. Når disse forholdene blir kroniske, kan lite gjøres for å behandle det. Men forbedring av beinhelsen kan redusere risikoen for disse sykdommene, og dette kan oppnås ikke bare gjennom riktig trening, men også et passende kosthold.

Forskning utført ved Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg (FAU) har trukket sammenhengen mellom diett og beinhelse. Forskerne har funnet ut at en fiberrik diett kan påvirke pasienter som lider av kroniske inflammatoriske leddsykdommer og kan bidra til å gjøre beinene sterkere.

Hvordan er en fiberrik diett knyttet til beinhelse?

Det er et velkjent faktum at et fiberrikt kosthold er bra for tarmhelsen. Det har også blitt fastslått at vi har en rekke tarmbakterier som er godartede i naturen. Disse bakteriene kalles også ' tarmflora. ' De bekjemper ikke bare patogener i tarmkanalen, men hjelper også med fordøyelsen ved å bryte ned fiber i separate komponenter som kan absorberes av kroppen vår som ernæring. I prosessen produserer intestinale bakterier kortkjedede fettsyrer, som gir energi og stimulerer tarmbevegelsen, og derved forbedrer metabolismen.

Stimuleringen av metabolisme forårsaket av disse bakteriene har en positiv innvirkning på immunsystemet, og forhindrer utbruddet av autoimmune sykdommer som reumatoid artritt. I tillegg er de også antiinflammatoriske og kan knyttes til reduksjon av felles hevelse.

Forskning utført ved Friedrich Alexander Universitet i Erlangen-Nürnberg (FAU) fant også at tarmbakteriene produserer fettsyrene propionat og butyrat, som finnes i fellesvæsker. De utgjorde en sammenheng mellom produksjonen av disse syrer i mage-tarmkanalen og slitasjegikt - en tilstand hvor mengden av væske mellom leddene forverres - påvirker funksjonaliteten og forårsaker smerte.

Forskning utført under Dr. Mario Zaiss (fra Institutt for medisin 3-reumatologi og immunologi ved Universitetet i Erlangen-Nürnberg ) viste hvordan en fiberrik diett kan påvirke kvaliteten på intestinale bakterier på en slik måte at de produserer flere fettsyrer. Denne undersøkelsen viste også hvordan disse fettsyrene som er tilstede i beinmarg, kan forhindre benforringelse og redusere risikoen for osteoporose og leddgikt. Koblingen mellom bein og leddhelse og tarmbakterier viser at et fiberrikt kosthold kan forbedre bein tetthet, hjelpe oss med å opprettholde sunne ledd og redusere risikoen for betennelsessystemer og osteoporose. Funnene i denne undersøkelsen vil fungere som grunnlag for videre forskning på feltet som skal sikte på å utvikle terapier for disse forholdene. Inntil da anbefaler Dr. Zaiss å ha mysli til frokost og rikelig med frukt og grønnsaker om dagen for å opprettholde sunne tarmbakterier som påvirker den generelle helse og helsen til våre bein og ledd spesielt.

Les også: Osteoporose diettplan : Mat å spise og unngå

Del denne informasjonen

Hvordan behandler du galde dyskinesi naturlig? Årsaker, symptomer og diagnose
Å Spille på videregående idrett kan redusere doktorgrad i gylne år

Legg Igjen Din Kommentar