Faster, lengre turer øker kardiovaskulære fordeler hos eldre
Helse

Faster, lengre turer øker kardiovaskulære fordeler hos eldre

I en stor studie av eldre amerikanere fant forskerne at det gikk raskere og lenger kan gi flere kardiovaskulære fordeler, som for eksempel å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom. Funnene var fortsatt sanne hos de over 75 år - fysisk aktivitet anbefales sterkt for de i denne aldersgruppen, selv om det ikke er lite bevis for å støtte det.

Gjennomsnittlig alder for forskerne var 73 og de var fulgt i 10 år. Informasjon om vanlige aktiviteter ble samlet ved baseline og oppdatert regelmessig i oppfølgingsperioden. Når forskerne evaluerte ulike aspekter av fysisk aktivitet, var hvert aspekt assosiert med reduksjon i hjerte-og karsykdommer.

Foreninger som ble funnet inkludert:

  • De med større aktivitetsnivåer hadde større reduksjon av hjerteinfarkt og hjerneslag.
  • De som gikk raskere enn tre mph hadde en 50, 53 og 50 prosent lavere risiko for hjerte-og karsykdommer, hjerneslag og total kardiovaskulær sykdom sammenlignet med dem som gikk langsommere.
  • De som deltok i fritidsaktiviteter, som å slå på plen, svømming, sykling og fotturer hadde en lavere risiko for hjerte-og karsykdommer, hjerneslag og total kardiovaskulær sykdom sammenlignet med de som ikke gjorde det.
  • Funnene var lik menn og kvinner, selv for de over 75 år.

Forste forfatter, Luisa Soares-Miranda, Ph.D., sa: "Vår studie av eldre amerikanere viser at selv moderat fysisk aktivitet, for eksempel gang i livet, er knyttet til lavere forekomst av kardiovaskulær sykdom. Det ser ut til at om man øker den totale avstanden eller takten i å gå, blir CVD-risikoen senket. Heldigvis er det en aktivitet som mange eldre voksne kan nyte. "

Seniorforfatter Dariush Mozaffarian, MD, konkluderte med at" Mens nasjonale retningslinjer anbefaler at eldre voksne deltar i vanlig fysisk aktivitet, har overraskende få studier vurdert potensielle kardiovaskulære fordeler etter alder 75, en raskt voksende aldersgruppe. Våre funn bekrefter et gunstig forhold mellom turgåing og fritidsaktiviteter og CVD sent i livet. Disse resultatene er spesielt relevante, fordi evnen til å utføre kraftige typer aktiviteter ofte reduseres med fremvoksende alder. Våre funn støtter viktigheten av å fortsette lys til moderat trening for å forbedre helsen over hele levetiden. "

Les også: Gruppeterapi fremmer effektivt kardiovaskulær helse

Kilder:
//www.eurekalert. org / pub_releases / 2015-11 / tuhs-wfo111915.php

Acanthamoeba keratitt: Årsaker, symptomer og forebyggende tips
MERS vaksine klar for kliniske studier: Forskere

Legg Igjen Din Kommentar