ØYetilstanden du ikke skjønner har du
Helse

ØYetilstanden du ikke skjønner har du

Teknologi fortsetter å gå videre, og med disse endringene, er flere av oss stirrer på skjermen i lengre perioder. Mange jobber integrerer nå mer skjermtid, vi stole mer og mer på våre smarttelefoner, og overalt går vi, vi ender opp med å se på en skjerm.

All denne ekstra skjermtiden har ført til økt digital øyenstamme, noe som fører til å tørke, irritert øyne, tretthet i øyet, øyestamme, uklart syn og hodepine.

Som flere amerikanere bruker tid på å stirre på en skjerm, er risikoen for digital øyenstamme økende og det påvirker mennesker i alle aldersgrupper.

Hvordan lindre digital øyenbelastning

Vi skal ikke slutte å bruke våre enheter, så hva kan gjøres for å redusere symptomene og beskytte øynene våre? For det første bør du snakke med øye legen din om bruk av skjermen. En hel del 71 prosent av amerikanerne diskuterer aldri deres tidssvaner med øyespesialisten, så de er igjen i mørket og er ofte uvitende om problemet. Ikke å snakke med legen din kan sette øynene dine i skade. Det er ting som kan gjøres for å beskytte øynene dine, men hvis du ikke diskuterer det, vil du ikke vite alternativene som er tilgjengelige for deg.

Det er for eksempel eyewear tilgjengelig for å forhindre øyebelastning. Selv om du allerede har egne rammer, er det spesiallinser som kan settes inn i favorittene dine.

Et annet tips følger 20-20-20-regelen. Dette betyr at du tar 20 minutter på skjermen når du ser 20 minutter unna i noe som er 20 meter unna. Du vil også redusere overheadbelysning for å eliminere refleks på skjermen. Sørg for at du er plassert armlengde borte fra skjermen, og øk skriftstørrelsen, spesielt på mindre enheter, så du er ikke belastet med å lese teksten.

Endelig, og et vanskeligere tips, prøv å begrense skjermens eksponeringstid hvis mulig. Det kan være vanskelig, men du trenger ikke å se på en skjerm hele dagen. Å ta øyeblikk unna kan hjelpe øynene dine og redusere risikoen for digital øyebelastning.

Ukentlig helse nyheter: Eteriske oljer for depresjon, zika virus, hovent kolonbehandling og forstørret blære
Blodtrykk og treningsretningslinjer: Trygg treningshåndtering for å senke høyt blodtrykk

Legg Igjen Din Kommentar