Trening av hjernen tidlig i livet fortsetter å vise resultater etter hvert som vi blir eldre
Organer

Trening av hjernen tidlig i livet fortsetter å vise resultater etter hvert som vi blir eldre

Komme Eldre er ofte forbundet med mange negativer, som nedsatt fysisk evne, økt følsomhet for sykdom og en generell nedgang i helse. Men ifølge en ny studie, trenger din mentale evne ikke å avta med alderdom. Forskere ved University of Exeter samt ulike samarbeidspartnere oppgir at det tar lederskap på arbeidsplassen og tar videreutdanningsklasser, slik at folk blir psykisk sunn senere i livet.

En storstudie som evaluerer data fra over 2000, passer psykisk til mennesker over tid av 65 undersøkte teorien om at erfaringer i tidlig og midtliv som utfordrer hjernen, gjør folk mer motstandsdyktig overfor endringer som skyldes alder og sykdom, opprettholder en høyere "kognitiv reserve".

Forskningsgruppen samlet data gjennom intervjuer med eldre deltakere i en studie kalt de kognitive funksjon og aldring studie Wales (CFAS-Wales). De ønsket å vite om en sunn livsstil var forbundet med bedre ytelse på en mental evne test. De fant at et sunt kosthold, økt fysisk aktivitet, mer sosial og psykisk stimulerende aktivitet, og til og med moderat alkoholforbruk ser alle til å bidra til økt kognitiv ytelse. "Folk som engasjerer stimulerende aktivitet som strekker seg i hjernen, utfordrer det til å bruk forskjellige strategier som utøver en rekke nettverk, har høyere 'kognitiv reserve'. Dette bygger en buffer i hjernen, noe som gjør den mer motstandsdyktig. Det betyr at tegn på tilbakegang bare blir tydelig ved en høyere terskel av sykdom eller forfall enn når denne bufferen er fraværende ", sier Linda Clare, professor i klinisk psykologi av aldring og demens hos University of Exeter

Hun fortsetter med å si at å miste sin mentale evne senere i livet er ikke absolutt. Hvis endringer gjøres gjennom en sunn livsstil og engasjere seg i stimulerende aktiviteter, kan vi alle øke sjansene for å opprettholde vår egen psykiske helse. Ved å vite hva som bidrar til redusert mental evne, kan vi ta effektive tiltak for å kontrollere levende, fulle og aktive liv etter hvert som vi blir eldre.
Samarbeidspartnere i studien fra University of Bangor var enige om denne konklusjonen, da analysen av dataene viste at Personer med sunnere livsstil hadde bedre poeng på tester av mental evne. "

" Våre resultater fremhever det viktige av politikk og tiltak som oppfordrer eldre til å gjøre endringer i kostholdet, trene mer og engasjere seg i mer sosialt orienterte og mentalt stimulerende aktiviteter, sier professor Bob Woods fra Bangor University.

Hold hjernen frisk med varm sjokolade
Støtende måter Styrketrening påvirker hukommelsestap

Legg Igjen Din Kommentar