Selv lite stress kan drepe deg
Organer

Selv lite stress kan drepe deg

Vi vet alle at stress og angst er negative følelser. Alle som har blitt overarbeidet, eller følte seg trykket rundt husstanden, vet disse følelsene altfor godt. Men visste du at nyere forskning viser hvordan selv en liten smule stress og angst kan være fatalt?

Faktisk sier eksperter at selv lave nivåer av stress kan øke risikoen for dødelig hjerteinfarkt eller hjerneslag av en hel del 20 %. Forskere sier at disse tallene er svært alarmerende på grunn av det faktum at mange mennesker som lider av bare lave nivåer av stress, ikke engang vil bli vurdert for psykisk helse, så de flyr nesten under radaren.

Tidligere studier på Psykisk helse

Tidligere studier har undersøkt sammenhengen mellom stress og angst og dødelighet, men disse studiene har en tendens til å fokusere hovedsakelig på de med diagnostiserte psykiske lidelser, eller de som faller i kategoriene "tung stress".

For denne studien forskerne så på dataene fra ca 68.000 personer som deltok i en undersøkelse i Storbritannia fra årene 1994 til 2004. Denne informasjonen ble da brukt til å måle rollen som stress og angst i dødsfall fra en rekke årsaker, inkludert hjertesykdom og kreft.

Deltagernes mentale helse, stress og angst ble da satt på en skala som spenner fra ingen symptomer til alvorlige symptomer, og deretter ble dødsertifikater brukt til å registrere den faktiske dødsårsak. Resultatene viste at økt dødelighet ikke bare er resultatet av personer med høyere nivå av stress og angst.

Studien i spørsmålet ble publisert online i British Medical Journal, og skisserer behovet for behandlings- og forebyggingsalternativer, selv for de som lider av lavt nivå av stress. Forfattere sier at en økt risiko for dødelighet fortsatt var der på disse lave nivåene, så hvis mindre endringer kan gjøres for å stoppe stresset før det kommer til farlige nivåer, bør det tas tiltak umiddelbart.

Eksperter Forklar noen få måter å håndtere Med lavt nivå Stress og angst:

Bli aktiv
Senk stresset med en avslappende hobby. Det kan være noe så enkelt som en kort spasertur eller noen få minutter med hagearbeid.

Få organisert
For et godt antall mennesker kan stresset forverres ved enkel disorganisering. Hvis du tar deg tid til å organisere deg selv (betale regninger, vårrengjøring osv.), Kan du lette stress på lavt nivå også på andre områder av livet ditt.

Kjære dyret ditt
Det er av den sakkyndige oppfatningen at petting din katt eller hund kan gi en avslappende innflytelse. Faktisk har mange sykehjem og sykehus vært kjent for å tillate kjæledyr inn i enhetene for å øke moralen og lavere stressnivå. Kanskje de var på noe?

Eksperter sier at de fleste vil si at deres symptomer på stress er svært små, og vil derfor ikke søke passende behandlingsalternativer. Men forhåpentligvis gir denne nye forskningen litt mer bevissthet. Og at folk vil begynne å gjøre positive endringer for deres hjertehelse raskere enn senere.

Forståelse av leverfunksjonstester: Unormalt, forhøyet og normalt område
Multiple sklerose vs ALS: Forskjeller i symptomer, årsaker og behandling

Legg Igjen Din Kommentar