Følelser endret med mangel på søvn
Helse

Følelser endret med mangel på søvn

Mangel på søvn kan ha mange negative helsekonsekvenser og nye funn antyder at det også kan påvirke følelser negativt. Mangel på søvn har vist seg å svekke hjernens evne til å regulere følelser på grunn av tretthet. Sentrum for sykdomskontroll og forebygging (CDC) rapporterer at 30 prosent av amerikanerne mottar mindre enn seks timers søvn om natten, noe som betyr at det er mange sint, lett irriterte personer som går rundt.

Forskningsleder, professor Talma Hendler, MD, sa: "Før vår studie var det ikke klart hva som var ansvarlig for de følelsesmessige funksjonsnedsettelsene som ble utløst av søvnfall. Vi antok at søvnforlengelse vil intensivere behandlingen av følelsesmessige bilder og dermed hindre hjernens kapasitet for utøvende funksjoner. Vi var faktisk overrasket over å finne ut at det påvirker behandlingen av både nøytrale og følelsesladede bilder betydelig. Det viser seg at vi mister vår nøytralitet. Hjernens evne til å fortelle hva som er viktig er kompromittert. Det er som om alt plutselig er viktig. "

Forskerne hadde 18 voksne våkne gjennom hele natten og tok to runder tester mens de også gjennomgikk hjernekartlegging. Det første settet av testene overvåket en god natts søvn og den andre overvåket mangel på søvn. En test hadde deltakerne beskrive retningen til en gul prikk som beveger seg over distraherte bilder. Bildene var enten positivt emosjonelle (katt), negativt emosjonell (lemlestet kropp) eller nøytral (skje).

Etter en god natts søvn kunne deltakerne spore den gule prikken over nøytrale bilder raskere og mer nøyaktig, og deres hjerne kartlegging avdekket forskjellige nevrologiske svar på nøytrale og følelsesmessige distraherende. Da deltakerne var søvnberøvet, oppførte de seg dårlig med nøytrale og følelsesmessige bilder, og deres hjernespons reflekterte ikke forskjellige svar, noe som viste en reduksjon i reguleringen. "Det kan være at søvnmangel generelt forringer dommen, men det er mer sannsynlig at søvnmangel fører til nøytrale bilder for å provosere et følelsesmessig respons, sier studenten Eti Ben-Simon.

Den andre testen hadde deltakerne i en MR-skanner se på nøytrale eller følelsesmessige bilder mens de utførte en oppgave som krevde deres oppmerksomhet mens du ignorerer bildene. Etter en natt med dårlig søvn ble deltakerne lett distrahert av bildene, og endringer i amygdala skjedde, noe som er ansvarlig for emosjonell behandling. Professor Hendler la til: "Vi avslørte en endring i amygdalaens emosjonelle spesifisitet, en region av hjernen er forbundet med deteksjon og verdsettelse av fremtredende tegn i vårt miljø, i løpet av en kognitiv oppgave. Disse resultatene avslører at uten å sove er bare anerkjennelsen av hva som er en følelsesmessig og hva som er en nøytral begivenhet forstyrret. Vi kan oppleve lignende følelsesmessige provokasjoner fra alle innkommende hendelser, selv nøytrale, og miste vår evne til å sortere ut mer eller mindre viktig informasjon. Dette kan føre til partisk kognitiv behandling og dårlig dømmekraft samt angst. "

Studien bekrefter viktigheten av søvn og hvordan den hjelper med sunne følelser og mentalt velvære.

Les også:

Den vanlige ting folk gjør som påvirker søvnen deres

Kilde: //www.eurekalert.org/pub_releases/2015-12/afot

Lykke reduserer CVD-risiko hos RA-pasienter: Studier
Bekjempelse av aldring med dette enkle trikset

Legg Igjen Din Kommentar