Spis denne maten for å hindre hukommelsestap
Helse

Spis denne maten for å hindre hukommelsestap

Neste gang du trenger en matbit eller pakker lunsjen, husk å inkludere mandler, som de har funnet å forhindre minneforlengelse.

Med aldring er det noe glemsomhet som er normalt, men når du har problemer med å huske viktige hendelser, navn på kjære eller annen informasjon du vanligvis vil huske, er det et tegn på at Minnet ditt er langt mer alvorlig enn bare å aldre. Det kan også bety at du mangler viktige næringsstoffer i kostholdet ditt, som kan leveres av mandler.

Mat er kjent for å forbedre helse ved å gi oss energi sammen med å øke hjernen vår. De siste funnene tyder på at mandelforbruket kan avverge nedgangen i hjernefunksjonen.

Almindene avverker hjernefunksjonsnedgang

En studie publisert i British Journal of Nutrition viste at mandler til lunsj forbedret minne om ettermiddagen. Årsaken til dette er at mandler har en positiv effekt på blodsukkernivået. Når blodsukkernivået dyppes, kan hjernefunksjonen bli svekket. Videre har mandler næringsstoffer som kan fremme energi og forhindre tretthet.

Studien, som ble utført av forskere ved Purdue University, inkluderte 86 voksne som ble delt inn i to grupper. Gruppene ble enten matet med en mandelberiget diett eller et mandelfritt diett i 12 uker.

Etter 30 minutters lunsj hadde den mandelfrie gruppen en større hjernefunksjon nedgang enn gruppen som spiste mandler.

Annet bemerkelsesverdige fordeler med mandler inkluderer å senke kolesterol, redusere slagrisiko og senke blodtrykket på grunn av kaliumnivåer.

Så hvis du ønsker å forbedre minnet og øke energinivået, er det bare en håndfull mandler daglig med din lunsj.

Del denne informasjonen

Brystkreft risikovurdering mer nøyaktig med verktøy
Hørselshemmede knyttet til type 2-diabetes: Studie

Legg Igjen Din Kommentar