Spis mindre for å forlenge livet ditt
Naturlig Rettsmidler

Spis mindre for å forlenge livet ditt

Dr. Victor Marchione deler sine synspunkter på kontroversiell ny matteori

Her prøver du å komme i fem til ti frukter og grønnsaker om dagen, drikke mer vann og kutte ned på disse Peak Freans-kaker med vanilje yoghurtkremfylling. Velsmakende! Et balansert kosthold med riktig ernæring - og mindre dårlige fettstoffer og sukker - er en surefire vei til god helse og forhindrer alt som skjer.

Eller så tenkte vi.

Jeg er absolutt en advokat for ansvarlig spising. Hakk tallerkenen din med grønne grønnsaker og regnbuens farger for å få et godt utvalg av vitaminer og mineraler. Spis flere planteproteiner, som bønner og tofu, og mindre rødt kjøtt med dets mettede fettstoffer; prøv å inkorporere fettfisk i din måltidsplan to ganger i uken for hjertet ditt, og flytt deg bort fra mat i en boks. Hele, ubehandlede matvarer har mer næringsstoffer intakt for kroppen din å ta inn, og mindre av de ikke-så nyttige mattilsetningene, som konserveringsmidler, ekstra natrium og kunstige farger og smaker. Jeg anbefaler absolutt at pasientene mine skal følge disse strategiene til gode for deres helse.

Selv om riktig balansert ernæring lenge har vært spurt som den beste måten å holde seg frisk, har ny forskning skissert en overraskende ny teori som går imot korn. Faktisk sporer den konvensjonell næringsmessig tanke på øret.

RELATERT LESING: For mye av en god ting: Hvordan medisinene dine kan drepe deg

Begrenset kosthold reduserer risikoen for sykdom

Nøkkelen til anti- aldring kan begrense kostholdet ditt og forbruke færre næringsstoffer. Spise mindre, langt mindre. Glem det åpenbare - kutte ut junk food som chips og brus, og tømme karbohydrater som hvitt brød og kaker. Vi snakker om å spise mindre gode ting fra de sunne matgruppene, så mindre frukt og grønnsaker, sunne korn og magre proteiner. Mindre, ifølge vitenskapen, er virkelig mer.

Denne anbefalingen kommer fra forskere ved University of New South Wales, nylig publisert i BioEssay s. De fant ut at forbruker en diett lavere i næringsstoffer (og kalorier!) Kan hjelpe deg til å leve lenger ved å redusere risikoen for aldersrelaterte sykdommer. Spis mindre for å bekjempe sykdom. Mens konvensjonell visdom dikterte at du holder deg robust og godt matet med sykdomsbekjempende næringsstoffer fra maten, anbefaler denne undersøkelsen mindre mat for bedre vitalitet.

Forskerne i New South Wales antyder at dyr utviklet seg for å overleve når det var mangel på mat i naturen, slik at de var forberedt på hungersnød. En begrenset diett øker antall cellulære reparasjoner i kroppen. Cellene etterfyller og forynker mye raskere - de friske nye cellene gjør oss sterkere og mer i stand til å avværge celleinntrengere som fører til sykdom.

Fedme forbundet med leversykdom
Slik behandler du albueartritt: Årsaker, symptomer, øvelser og forebygging.

Legg Igjen Din Kommentar