'Dry januar, ikke drikker alkohol, kan tilby langsiktige helsemessige fordeler
Helse

'Dry januar, ikke drikker alkohol, kan tilby langsiktige helsemessige fordeler

Eksperter foreslår at folk deltar i Dry January hvor de reduserer eller slutter å drikke alkohol i januar måned. Anbefalingene kommer til spill fordi forskere har funnet ut at en måned uten alkohol ikke bare forbedrer helsen, spesielt etter ferien, men det er nok tid til å danne nye vaner som kan vare på lang sikt.

En undersøkelse på 1500 folk som deltok i tørr januar i fjor hadde rapportert å bruke mindre alkohol selv etter seks måneder - 67 prosent av deltakerne. Andre funn fra undersøkelsen viste at 70 prosent rapporterte å miste vekt og 63 prosent sa at deres søvn ble forbedret. I en egen undersøkelse fant forskerne at to av fem personer som konsumerer alkohol regelmessig vurderer å ta en pause fra å drikke i det nye året.

Eksperter rapporterer at i løpet av ferien har folk en tendens til å overgå det med alkoholen. Dr Yvonne Doyle fra Public Health England (PHE) sa: "En periode med avholdenhet kan bidra til å oppmuntre til mindre skadelige, bedre drikkvaner på lang sikt. Selv seks måneder senere viser bevis fra Dry January at mer enn to tredjedeler av deltakerne drikker fortsatt mindre. Som festsæsonen fortsetter, oppfordrer vi folk til å ta en pause og få 2016 til en positiv start ved å registrere seg for Dry January. "
En tidligere studie fant at eliminering av alkohol i 30 dager var nok til å forhindre risikoen for mange kroniske sykdommer. Folk som kuttet ut alkohol så forbedringer i leveren, blodtrykket og kolesterolnivået. Videre var de i lavere risiko for å utvikle diabetes og leversykdom. Med medforfatter, professor Kevin Moore, sa: "Hvis du tok et stoff som reduserte blodtrykk og forbedret kolesterol og insulinresistens, ville det være en blokkert stoff det ville være verdt milliarder. "

Uansett om du har" over gjort det "med drikke over ferien, kan det være lurt å starte ditt nyttår uten alkohol. Hvem vet, kanskje du vil elske fordelene så mye du fortsetter å motstå fra det.

Kilder:

//www.telegraph.co.uk/news/health/news/12056310/Take-part- i-Dry-januar-og-føle-langtids-nytte-helse-tjenestemenn-say.html

Hallusinasjoner forutsier ikke skizofreni-diagnose: Studie
Høyere fettvariasjoner av DASH-diett senker blodtrykk og triglyseridnivåer, øker ikke LDL-kolesterol

Legg Igjen Din Kommentar