Invaliditetsgjenoppretting hos eldre raskere med trening
Helse

Invaliditetsgjenoppretting hos eldre raskere med trening

En ny studie har funnet ut at funksjonshemning blant eldre er raskere hvis de tar del i trening. Studien fant også at eldre som trener regelmessig, har en lavere risiko for å utvikle funksjonshemninger.

Forskerne fant at stillesittende eldre som innlemmet trening i livet, var i stand til å redusere risikoen for uførhet, skade og sykdom. De som lider av et funksjonshemming, var en tredjedel mer sannsynlig å komme seg i forhold til de som ikke trente.

Ikke bare viser disse funnene at det aldri er for sent å trene, men de innebærer også at fysisk aktivitet trenger ikke å være anstrengende for å gi helsemessige fordeler. Studien fokuserte på moderat gange, som var nok til å forbedre resultatene.

Lederforsker Dr. Thomas Gill sa "Eldre mennesker forteller oss at det som er viktigst for dem, er å opprettholde sin uavhengighet. Det vi lærer er, når uførhet utvikler seg, er det ikke uvanlig at eldre voksne skal komme seg. Det er ikke bare en enveiskan i ytterligere tilbakegang. "
Dr. Gill antyder at fordi walking var den viktigste treningsformen i studien, er det meget gjennomførbart for flertallet av seniorer som kan innlemme denne typen utøve seg i sitt daglige liv. Forskeren stresset fortsatt at eldre bør snakke med sine leger før de starter på en hvilken som helst øvelsesrutine.

Selv om området du bor i ikke er fotgjengervennlig, kan det være noen flotte innendørsområder hvor seniorer kan fortsatt gå rundt, for eksempel samfunnssentre eller kjøpesentre. Hvis du mangler motivasjon, vil du kanskje prøve vennesystemet og gjøre det til en sosial begivenhet å gå, noe som kan gi ytterligere helsemessige fordeler også.

Hvilke øyefregner avslører din helse
Distribuert blære: Årsaker, symptomer og behandling

Legg Igjen Din Kommentar