Dietter

10 Doktors Anbefalte vekttapstips som egentlig virker

10 Doktors Anbefalte vekttapstips som egentlig virker

Det er nesten like mange grunner til å opprettholde en sunn kroppsvekt som det er folk som ønsker å slanke seg. Men ønsket om å gå ned i vekt er ikke lenger bare et spørsmål om å ønske seg å se bedre ut - det er nå blitt et liv eller en død. Problemet har blitt så alvorlig at sentrene for sykdomskontroll og forebygging nylig har merket fedme som en all-out helseepidemi.


10 Helsemessige fordeler ved å drikke blåbærjuice

10 Helsemessige fordeler ved å drikke blåbærjuice

Blåbærjuice er en deilig drikke fullpakket med helsemessige fordeler - faktisk er det minst 10 av dem, som vi kommer til å skissere for deg i et øyeblikk. Blåbær generelt har blitt hyllet for deres ernæringsmessige innhold sammen med å være kraftige antioksidanter. Nå som det varmere været er over oss og blåbær kommer tilbake til sesongen, er det 10 fordeler med blåbærjuice, du bør være klar over å lokke deg til å spise flere av disse sunne bærene.


10 Helsemessige fordeler med å drikke appelsinjuice

10 Helsemessige fordeler med å drikke appelsinjuice

Appelsinjuice er en populær morgendrink, da det ikke bare er forfriskende, men også mye næringsverdi. Appelsiner og appelsinjuice er et godt alternativ for snacking fordi de har kalorier og er fylt med næringsstoffer som gir utallige helsemessige fordeler. Appelsiner inneholder over 170 forskjellige fytokjemikalier og over 60 flavonoider, som er kjent for å ha antiinflammatoriske og antioksidanter.


10 Helsemessige fordeler ved å drikke tranebærjuice

10 Helsemessige fordeler ved å drikke tranebærjuice

10 Helsemessige fordeler ved å drikke tranebærjuice Den moderne kliniske forskningen bekrefter nå at helsemessige fordeler av tranebærjuice går utover bare urin- og blæreproblemer. Følgende liste vil gi deg en ide om hvorfor tranebærsaft er en slik løsning for mange ernæringseksperter. 1. Hjertehelse Tranebærjuice har vist seg å redusere risikoen for hjerterelaterte plager og spille en rolle for å opprettholde hjerte- og arteriehelsen.


10 Helsemessige fordeler ved å drikke granateple juice

10 Helsemessige fordeler ved å drikke granateple juice

Å Få alle frøene ut av granateple kan virke som mye arbeid, men det er verdt det når du vurderer de mange helsemessige fordelene ved å drikke granateple juice. Granatäpplefrukt ble først oppdaget i Persia. Den kan spores i historiske dokumenter så langt tilbake som 4.000 f.Kr. I dag bruker folk rundt om i verden frukten, og i de siste årene har granatäpplen blitt kjent for dets høye næringsstoffer og antioksidantinnhold.


10 Helsemessige fordeler ved å drikke ananasjuice

10 Helsemessige fordeler ved å drikke ananasjuice

Ananas er en populær tropisk frukt, men visste du at selv om du bare drikker ananasjuice, kan du tilby mange helse fordeler? Ananas er ganske allsidige, da de kan tilberedes, spises rå, legges til andre matvarer, juiced - og selv deres blader kan bevares for å lage kunst. Ananas er vanligvis kjent for å komme fra Hawaii, men andre land som Brasil, Filippinene og Costa Rica er alle høsting ananas, slik at du kan få dem hele året.


3 Grunner fedme er fortsatt en epidemi

3 Grunner fedme er fortsatt en epidemi

Hvert år bruker nordamerikanerne en enorm sum penger på vekttap dietter for å hjelpe dem å miste vekt, så hvorfor er fedme fortsatt et problem? Fedme, selv om den er veldig synlig i samfunnet, er et av de mest forsømte helseproblemene rundt om i verden. Fedme kan føre til komplikasjoner, inkludert diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdom, hjerneslag og visse former for kreft.


4 Løsninger på vanlige smerteproblemer

4 Løsninger på vanlige smerteproblemer

Turgåing er en enkel øvelse de fleste av oss gjør daglig. Walking går oss fra punkt A til punkt B, uansett hvilke poeng det kan være. Turgåing kan gjøres med omtrent alle, og er en god måte å forbedre din helse og fitness. Men når det går smertefullt, kan vi prøve å unngå det, noe som resulterer i et stillesittende liv.


4 Overraskende helsemat Denne Thanksgiving

4 Overraskende helsemat Denne Thanksgiving

Alle av oss har vært der... sitter ved bordet etter en stor feriemåltid, føler seg tung og i nød av en seriøs lur. I familien til gode familie og venner faller mange av oss villig ut av helsevognen, og gir inn i snacks, brød, søtsaker og større del størrelser. Det er gode nyheter for helsen din. Ikke alle matvarer på menyen må unngås!


Velferdssesong, livsstil og kostholdsvalg

Velferdssesong, livsstil og kostholdsvalg

Julen er kommet og borte, men det er fortsatt tid til å holde seg i form denne feriesesongen ved å gjøre sunne valg. Feriesesongen kan være en glad tid på året, sammen med venner og familie, bytte gaver og nyte måltider sammen. Det er noe å si for å feire folket nærmest deg! Men ferien kan også røre opp mange andre følelser som ikke er så gledelige.


5 Naturlige måter å redusere magefett

5 Naturlige måter å redusere magefett

Kan du klemme mer enn en tomme rundt midten? Det skumle kjøttet ser ut til å slå seg ned og spre seg rundt midjen, og skaper en bukbukke som ser ut som om du har brukt hver eneste lørdags drikkerøl. En utstikkende mage og kjærlighethåndtak betraktes ikke som den mest smigrende utseendet. går. Men det er mer, at magefett kan være en fare for helsen din.


5 Tips for å bygge sterkere muskler

5 Tips for å bygge sterkere muskler

Å Bygge og vedlikeholde muskel i alderen er viktig, da det holder eldre sterke, uavhengige og hindrer risikoen for fall og skade. Dessverre slettes mange eldre bort som de lever stillesittende livsstil. Selvfølgelig er vanlig mosjon viktig for å bygge muskler, men diett spiller også stor rolle. Problemet er at eldre har en tendens til å spise mindre, slik at de ikke får alle de essensielle næringsstoffene de trenger for å opprettholde eller bygge muskler.


8 Sunne matvarer du bør spise hver dag

8 Sunne matvarer du bør spise hver dag

Vi har alle de dagene når vi bare ikke kan hjelpe, men overindulge i usunn mat som vi vanligvis unngå. Selvfølgelig vet vi at dette ikke er veien å gå, men noen ganger skjer livet, og det neste du vet, er at du fortsatt føler seg treg. Mat er en integrert del av vår helse, og selv om det er greit å ha en off-day nå og da, å spise på den måten hele tiden er dårlig for helse.


9 Matvarer som hjelper deg med å leve lengre

9 Matvarer som hjelper deg med å leve lengre

Hemmeligheten til lang levetid og langvarig helse nyter livet ditt og holder deg glad. Selvfølgelig er det nødvendig med noe hardt arbeid for å ta vare på helsen din og sette deg på riktig vei, men i så fall bør du ikke glemme å ha det gøy. Og det inkluderer å nyte god mat. Du har sikkert lagt merke til at når du virkelig liker maten, føles det mye bedre enn når du spiser i et rush.


Det er lenge kjent at matvarer som omfatter en persons diett, har en rekke fysiologiske virkninger. Ny forskning tyder imidlertid på at økt kaloriforbruk ikke bare bidrar til fedme, men også på hjernens evne til å fungere.

Det er lenge kjent at matvarer som omfatter en persons diett, har en rekke fysiologiske virkninger. Ny forskning tyder imidlertid på at økt kaloriforbruk ikke bare bidrar til fedme, men også på hjernens evne til å fungere.

Seniorer i alderen 70-89 deltok i studien og ble delt inn i tre grupper basert på daglig gjennomsnittlig kaloriinntak. Forskere fokuserte spesielt på kaloriene som er forbruket i emnet diett, og ikke aktivitetsnivåer og fedme. Legene bemerker at en persons aktivitetsnivå, vekt og en rekke andre faktorer bidrar til deres kaloribehov.


En sjokolade tørke satt til 2014

En sjokolade tørke satt til 2014

Sjokolade er uten tvil verdens favoritt "junk food" - med 9 ut 10 personer som rapporterer at de elsker det og 50% av befolkningen bekrefter at de ikke kan gå en dag uten det. Selv om noen kan hevde at sjokolade ikke er en junk food i det hele tatt (fordi den er laget med kakao som er høy i næringsstoffer og antioksidanter ), er flertallet av sjokolade tilgjengelig på markedet lastet med sukker og kalorier, og er så høyt behandlet at eventuelle potensielle helsemessige fordeler blir negert.


Har quinoa gluten? Er det trygt for cøliaki-pasienter?

Har quinoa gluten? Er det trygt for cøliaki-pasienter?

Inkludert quinoa i glutenfri diett forverrer ikke køliaki. Quinoa har generelt blitt anbefalt som et sunt korn for celiaci-pasienter fordi det ikke inneholder gluten, men i -vitro-data har vist at quinoa-lagringsproteiner kan stimulere medfødte og adaptive immunrespons hos cøliaki. Er quinoa glutenfri?


En frisyre som gjør deg trent mindre

En frisyre som gjør deg trent mindre

Trening er en fin måte å holde lunger og hjerte sunt, og selvfølgelig er det en god vekttap metode. Det er også nyttig når det gjelder å opprettholde et sunt hårhår. Øvelse øker blodstrømmen, og dermed nærende hudceller. Sunn hudceller betyr sunne hårkutler som gjør at vårt hår kan vokse. Øvelse blir imidlertid et problem for mange kvinner som forsøker å opprettholde vakre hår.


Alert: 12 forurensede matvarer du trenger å vite om

Alert: 12 forurensede matvarer du trenger å vite om

Det er fordi de nyeste dataene fra US Food and Drug Administration (FDA) og USAs Department of Agriculture (USDA) - publisert i Forebygging i november 2011 - avslører høyere nivåer av plantevernmidler og kjemikalier i matvarer som oftest er forurenset. Deres forskning er basert på en rekke uavhengige undersøkelser og mer enn 100.


Amanda's Amazing Transformation Story: Jeg ble alltid mobbet for vekten min...

Amanda's Amazing Transformation Story: Jeg ble alltid mobbet for vekten min...

Jeg har slitt med min vekt siden jeg var barn. Jeg hadde alltid vært plaget og plukket på som et barn for å være tyngre. Jeg veide 200 lb før jeg selv var i videregående skole. Selv i en ung alder visste jeg at jeg trengte å gjøre noe med vektproblemene mine. Jeg likte ikke bare utseendet mitt, men det påvirket virkelig mitt sosiale liv som vokste opp.