Detox og rens ideer for å holde det enkelt
Spise Sunt

Detox og rens ideer for å holde det enkelt

Du trenger ikke å være spennende på ferieferdsesongen for å føle deg trenger en rask og enkel avgiftning eller rensing. Den svake følelsen du møter når du bare vet at kroppen din er full av toksiner, er ubestridelig, du føler deg langsommere, mindre energi, kanskje til og med forstoppet. Men hvis ideen om å sette kroppen din gjennom intensiv fasteprosessen, er ikke akkurat en attraktivt alternativ for deg, så kan det være et annet alternativ som kan bidra til å fjerne kroppens giftstoffer og få energinivået, og den generelle helsen tilbake på sporet som er fri for problemer med de typiske 7-dagers rengjørings- eller faste detox-alternativene.

En viktig ting som mange ernæringseksperter og helsepersonell vil fortelle deg er at en rensing eller detox ikke trenger å innebære å sulte deg selv, og at et plutselig tap av næringsstoffer har potensial til virkelig å gjøre kroppen din alvorlig skade.

Hva du skal huske når du velger en passende rensing eller detox

Husk at folks kropper alle reagerer annerledes på forskjellige renseprogrammer. Så mens du kanskje finner en effektiv, kan du ikke bytte opp et program som tradisjonelt har virket for deg, men du begynner lite og jobber mot noe mer utfordrende. Det er alltid en god handlingsplan.

Ernæringseksperter sier at folk bør se på deres renser som å ha varierende vanskelighetsgrader. Mens noen kan betraktes som "nybegynnere" og eskalere opp til de mer "avanserte" avhengig av varigheten av tiden, må du være på den og trinnene som er involvert og brukervennlige.

Noen detox og rense programmer (for å rydde ut giftstoffer) sier at du kan være på dem i så lite som tre dager, noen anbefaler 7 dager, og noen kan gå på ubestemt tid med riktig næringsrådgivning eller tilsyn. Den generelle tommelfingerregelen er at jo lengre du er på et program, desto bedre er det for deg, men det å være fast eller sultende, anses å være farlig, og disse typer rensninger anses å være separate fra faste, et punkt som mange trenger klarert for deres gode helse.

Tenk på giftstoffer som ikke bare er i kostholdet ditt.

Dette betyr også alkohol og røyking. Mange tror at renser er bare ernæringsmessige, men en stor del av det som kan gjøre kroppen din så giftig, er disse to lovbrytere. En annen du kan være best å unngå for enhver pris er koffein. Det har vært betydelig forskning for og mot kaffe for helse, men når du kommer gjennom en rens, hvis du finner deg selv å trenge å drikke en pott kaffe om morgenen, eller nå for en brus for å komme deg ut av en midt på dagen, Dette er et klart tydelig tegn du burde kutte eller eliminere koffein mens du er på rens.

Eliminering av sukker, junk food og bearbeidet mat er en annen del av et renseprogram som er viktig. Å holde fast i det rensede og detox-programmet du har valgt, kan være vanskelig nok, men det kan ikke ha skjedd å legge til i disse åpenbare variablene. Du kan sette deg et skritt fremover, og flere skritt tilbake.

Ulcerativ kolittbehandling som er effektiv med ny oralt stoff: Studie
IBS med forstoppelse (IBS C): Hvordan virker IBS forstyrrelser og hvordan å behandle IBS forstoppelse

Legg Igjen Din Kommentar