Dementiautbrudd og progresjon kan reduseres med livsstilsendringer.
Organer

Dementiautbrudd og progresjon kan reduseres med livsstilsendringer.

En ny studie tyder på at enkle livsstilsendringer kan forsinke begynnelsen av eller senke demens. Forskerne fant at hjernen din er aktiv gjennom "kognitiv trening", kontrollerer blodtrykket ditt, og regelmessig trening kan gå langt for å holde hjernen din frisk.

CEO emeritus fra American Association for Advancement of Science, Alan Leshner, forklarte: "Minst to av dem, vi vet, er gode for mange andre ting som folk gjør eller som de kan lide. Det styrer blodtrykket ditt hvis du har hypertensjon og engasjerer seg i fysisk trening. "

Nasjonalt institutt for aldring ba om hjelp fra Leshners gruppe for å undersøke tiltak som kan bidra til å forhindre eller bremse utviklingen av mild mental tilbakegang eller Alzheimer-lignende symptomer.

Keith Fargo fra Alzheimerforeningen la til: "Det er på tide at folk får informasjon om ting de kan gjøre i dag for å redusere risikoen for kognitiv nedgang og muligens demens. Alle er bekymret, men du burde ikke føle hjelpeløs. Du bør ta kontroll over hjernens helse. "

Tre områder for å forbedre hjernens helse

Forskerne avdekket tre hovedområder som kan bidra til å fremme hjernens helse: Kognitiv trening, blodtrykk og trening. Kognitiv trening refererer til strukturerte programmer som kan bidra til å forbedre resonnement, problemløsing og minne. Selv om denne type hjerneopplæring ikke er bevist for å hindre eller redusere mental tilbakegang, foreslår Leshner at velutviklede studier har vist de langsiktige positive effektene av kognitiv trening på mental funksjon.

Andre bevis har antydet at opprettholde sunn blodtrykksnivå kan gå langt i å bevare sinnet. Igjen er dette ikke helt bevist, men det er nok bevis for å vise at det er en god ide å holde blodtrykkstallene dine i et sunt utvalg.

Til slutt har det vist seg å øke dine fysiske aktivitetsnivåer for å forsinke eller sakte

Leshner foreslår at selv om konkrete bevis mangler å sikkerhetskopiere disse livsstilvaner, er det nødvendig med ytterligere undersøkelser og forsøk for alle tre av disse tiltakene for bedre å forstå hvordan de relaterer seg til hjernens helse.. folk bør fortsatt følge dem fordi de er generelt sunne. Å utvikle andre medisinske forhold kan også bidra til mental tilbakegang, slik at du kan holde deg frisk, kan også gå langt for å holde hjernen sterk.

"De er gode for en hel del andre ting," konkluderte Leshner. kilder:

//consumer.healthday.com/cognitive-health-information-26/alzheimer-s-news-20/lifestyle-changes-might-prevent-or-slow-dementia-723945.html

Lavt inntak av dette vitaminet kan føre deg til depresjon
Hva er basale ganglia hjerneslag symptomer? Årsaker og behandling

Legg Igjen Din Kommentar