Delikat smoothie hjelper til med å senke blodtrykket
Helse

Delikat smoothie hjelper til med å senke blodtrykket

Hva om senking av blodtrykket ditt var super deilig? Vel, det kan være! Faktisk kan det være like enkelt som å blande de riktige fruktene til en smoothie! Høyt blodtrykk er en lesning over 140/90 mm Hg, men selv om du er over 120, anses du å ha

prehypertensjon som, hvis ikke kontrollert, kan sende deg på en enveis tur til hypertensjon. Høyt blodtrykk er en alvorlig risikofaktor for mange kardiovaskulære problemer, inkludert hjerteinfarkt og hjerneslag. Ved å kontrollere blodtrykket kan du redusere risikoen. Selv om det ikke oppstår et hjertesykdom, kan leve med høyt blodtrykk gradvis skade dine arterier og andre organer i kroppen.

For å senke blodtrykket, må du redusere natrium og alkoholinntak, og til og med justere din diett for å gjøre det sunnere. Nå er det en spesifikk smoothie du kan drikke daglig for å presse ditt

blodtrykk tilbake til et sunt utvalg. Og det beste er at det er deilig! Lekkende smoothie bidrar til å senke blodtrykket

Selv om du ikke drikker en smoothie alene, vil du ikke oppnå lavere blodtrykk, det er et flott tillegg til andre livsstilsjusteringer og kan gi deg en kickstart til et sunnere kosthold. Smoothie inneholder en kopp blåbær, en kopp fettfri yoghurt, en kopp spinat og en moden banan. Alt du trenger å gjøre er å kombinere disse ingrediensene i blenderen din, bland dem opp, og du har en deilig, blodtrykkssenkende drikke!! Alle ingrediensene i denne smoothie er studert for deres egenskaper og deres effekt på blodtrykk. Blåbær er kjent for å være en kraftig antioksidant som kan bidra til å senke blodtrykksnivåene, sammen med banan, spinat og yoghurt, noe som gjør denne smoothieen til et kraftverk for sunt blodtrykk.

For å virkelig dra nytte av denne smoothieen, bør du også innlemme andre blodtrykkssenkende taktikker som for eksempel ikke å røyke, redusere stress, trene regelmessig, redusere natriuminntaket og lage sunne matvalg generelt. Kombinere kraften i antioksidantrike matvarer fra smoothie med andre blodtrykkssenkende metoder, kan du oppnå høyere blodtrykkstall samtidig som du reduserer risikoen for kardiovaskulære forhold.

Nerveceller fokus på aldersrelatert hørselstap
3 Grunner til at det nordamerikanske kostholdet er en morder

Legg Igjen Din Kommentar