Kolon rensing hjemme: Naturlige måter å avgifte tykktarmen
Spise Sunt

Kolon rensing hjemme: Naturlige måter å avgifte tykktarmen

En kolon detox eller kolon rense-er ofte anbefalt som en måte å rive tykktarmen av kolon og dvelende avfall, ufordøyd mat og slim som ikke er utvist fra kroppen. En opphopning av giftstoffer og avfall i tykktarmen kan forårsake vekst og følelser av tretthet blant andre symptomer.
Kolon er kroppens avfallshåndteringsanlegg. Sluttproduktet av alle avgiftingsprosesser i kroppen din vil til slutt ende opp i kolonet som utvises. Når dette avfallet ikke er skikkelig utvist, forblir det i tykktarmen, noe som fører til helseproblemer.

Her er de tre fordelene ved en kolon detox:

  • Kolon detox kan hjelpe deg å miste stødig vekt: Den gjennomsnittlige personen har syv til 10 pounds av avfall bare dvelende i tykktarmen.
  • Avfall og giftstoffer i tykktarmen øker risikoen for bakterier og parasitter, noe som kan føre til sykdom. Ved å eliminere dette avfallet kan du holde deg frisk.
  • På grunn av hverdagens toksineksponering kan noen av avgiftningsveiene bli blokkert, og hindrer frigjøring av de akkumulerte toksinene.

Tegn og symptomer på blokkerte avgiftningsveier inkluderer en generell følelse av å være ubehag, tretthet, hormonell ubalanse, forstoppelse, diaré, smertefulle muskler, søvnløshet, slimutslipp, fuzzy tenkning, pustevansker, trengsel, influensalignende symptomer, hoste, synsproblemer, feber, oppkast, gjærinfeksjoner og vektøkning. Hvis disse symptomene høres godt kjent, er det noen enkle måter å detoxere tykktarmen hjemme.

Kolon detox gjennom kosthold

Kilden til mye av avfallet i kolon er mat, som også kan brukes til detox formål. Det første trinnet er å unngå visse matvarer som kan bidra til ytterligere avfallsakkumulering i tykktarmen. Disse matvarene består av bearbeidet mat og søtsaker, raffinerte matvarer, overflødige mengder ost og meieriprodukter, kaffe, alkohol og hvitt sukker.

Det neste trinnet er gradvis å inkorporere matvarer som fremmer avgiftning. Disse inkluderer fiberrike matvarer, mørke grønne grønnsaker og grønnsaker generelt.

Det er også viktig å bli testet for eventuelle matallergi du måtte ha. Du kan spise mat du er følsom overfor, og dermed bringe flere giftstoffer inn i kroppen. En enkel test kan hjelpe deg med å avdekke hvilke matvarer du bør unngå.
Til slutt er det viktig å holde seg godt hydrert og drikke rikelig med vann. Vann er en naturlig måte å skylle ut toksiner og holde kolon sunn. Du kan også ta probiotika for å holde gutten frisk.

Hjemmehjelpemidler for kolonrensing

Her er noen ekstra hjemmemedisiner som hjelper til med kolonrensing.

Vann:

  • Å holde seg hydrert ved å drikke mye vann er flott for kolon rensing. Ved å drikke minst 10 til 12 glass vann om dagen, kan du oppnå dette. Hvis du bruker vannet regelmessig, vil kroppen gi væske og smøring som kreves for å skylle ut giftige giftstoffer og avfall på den mest naturlige måten. Appelsinjuice:
  • Betraktes som en av de beste hjemmemedisinene for kolonrensing, drikker fersk eplejuice oppfordrer tarmbevegelser, bryter ned giftstoffer, og forbedrer leverens helse så vel som fordøyelsessystemet. Drikker ferskpresset eplejuice etterfulgt av et glass vann 30 minutter senere i minst tre dager kan bidra til å rense tykktarmen. Sitronsaft:
  • Pakket med antioksidanter og høyt i vitamin C, er sitroner gode for fordøyelsessystemet. Sitronsaft er best konsumert ved å blande saften av en sitron med en klype havsalt og en liten honning i et glass vann. Drikker dette om morgenen kan gi mer energi, bedre tarmbevegelser, og til og med fremme bedre hud. Rå grønnsaksjuice:
  • Hold deg unna bearbeidet og tilberedt mat i en til to dager, og i stedet velg å drikke frisk grønnsaksjuice flere ganger om dagen. Grønne grønnsaker inneholder klorofyll, vitaminer, mineraler, aminosyrer og enzymer som hjelper kroppen å holde seg frisk og frisk. Fiberrik mat:
  • Å spise mat som er høy i fiber, vil bidra til å rense tykktarmen av skadelige giftstoffer. Fiber holder avføringen myk og forbedrer tarmbevegelsen, som bidrar til å kaste bort avfall fra kroppen. Matvarer med høy fiber inneholder epler, artisjokker, brokkoli, frokostblandinger, hele korn, nøtter og frø for å nevne noen. Yoghurt:
  • Å spise yoghurt regelmessig kan bidra til å holde kolon sunn. Betraktet en probiotisk mat, yoghurt har aktive kulturer som vil hjelpe til med introduksjon av sunne bakterier til tarmene som fremmer fordøyelsen. Fylling av frukt til yoghurt kan bidra til å holde ting interessant. Linfrø:
  • Dette er en god kilde til omega-3 fettsyrer, antioksidanter og naturlige fibre. Å legge linfrø til dietten kan være en fin måte å rense tykktarmen på, da det hjelper til med å absorbere vann, og hjelper til med å fjerne giftstoffer i avføringen. For å få de beste resultatene av linfrø, må du male dem før konsum. Havsalt:
  • En vanlig krydder ingrediens, havsalt er full av avgiftningsegenskaper. Ved å blande en ss salt i vann og koker det, så la det avkjøles, kan det være en fin måte å utnytte detoksydende egenskaper av havsalt. Men for mye saltvann kan forårsake diaré, så det er viktig å drikke rikelig med vann og ferske juice hele dagen. Aloe Vera:
  • Aloe Vera er kjent for sin helbredende og avgiftende egenskaper, og kan også fungere som en avføringsmiddel, noe som gjør det til en flott kolon rengjøringsmiddel. Å legge aloe Vera til sitronsaft og drikke det flere ganger om dagen kan bidra til å rense tykktarmen. Ved å inkorporere noen av disse kolonrensningstipsene i ditt daglige liv, kan du effektivt fremme et sunnere kolon og kvitte deg med avfall og giftstoffer.

Kolon rensing fordeler

Å ha en sunn kolon gir en rekke gunstige effekter på kroppen. Følgende er bare noen av hva du kan forvente ved å opprettholde en diett som fremmer kolonhelsen.

Forhindrer forstoppelse:

  • Dette er en mangel på vanlige tarmmomenter på grunn av svak fordøyelsessvar, noe som etterlater avfall i systemet lenger. Mange forhold og irritasjoner som hemorrhoids og åreknuter kan oppstå sammen med forstoppelse. Opprettholde et mer effektivt fordøyelsessystem:
  • Å ha et sunt kolon bidrar til å opprettholde tilstrekkelig vitamin og næringsstoffer absorpsjon. Det tillater også at avfallet skal passere lettere. Øker energi:
  • Fjerning av skadelige giftstoffer fra kroppen kan forynges til kroppen. Kolonavgiftning kan forbedre blodsirkulasjonen, gi en mer avslappet søvn og gi økt energi. Forbedrer konsentrasjonen:
  • Et usunt kosthold kan føre til dårlig absorbsjon av viktige vitaminer og næringsstoffer som kan føre til at du blir distrahert og miste konsentrasjonen mye lettere. Rensing av kolonet med en sunn detox kan være forskjellen mellom følelsesvarsel og ikke å kunne fokusere, påvirke arbeidet ditt, relasjoner og din generelle helse. Fremmer vekttap:
  • Konsekvent spiser matvarer med lite fiber kan føre til at mat forblir i magen lenger, stikker til tarmveggene, veier ned fordøyelseskanalen med pounds av fecal matter. Kolonavgiftning kan bidra til å kvitte seg med denne overflødige vekten og starte stoffskiftet. Reduserer kolonkreftrisiko:
  • Ved å spise et sunt kosthold som fremmer fordøyelsessystemet, kan du frigjøre stillestående kroppsavfall. Å gjøre dette hjelper kroppen til å redusere årsakene til og risikoene for polyputvikling, cyster og kreftvekst i tykktarmen og tarmkanalen. Øk fruktbarheten:
  • Spise en diett rik på fiber som hjelper til med kolonrensing bidrar til å forbedre vektkontrollen. Overflødig fettcellene i kroppen kan fremme overflødig østrogenproduksjon hos både menn og kvinner, hvor sistnevnte potensielt har fruktbarhetsproblemer hvis hormonforstyrrelser forekommer.
    Effekten av musikk på helsen din
    Symptomer på irritabel tarmsyndrom, gjenkjenning av IBS-tegn, triggere og typer

    Legg Igjen Din Kommentar