Kaffe til hjertet ditt? Ny forskning sier ja til fire kopper daglig
Helse

Kaffe til hjertet ditt? Ny forskning sier ja til fire kopper daglig

I mange år trodde helsemyndighetene at kaffe var dårlig for hjertet ditt. Men hør opp, java elskere, det er en ny grunn til å ha den ekstra koppen kaffe hver dag! Å drikke så mange som fire kopper daglig kan faktisk bidra til å forebygge et hjerteinfarkt. Det er ifølge ny forskning publisert av BMJ Heart .

BMJ Heart Study

Sammenlignet med folk som ikke drikker kaffe i det hele tatt, har de som har tre til fire kopper av de svarte tingene hver dag har 40 prosent mindre koronararterie kalsium - eller CAC - i henhold til BMJ Heart studien. En veletablert markør for hjertesykdom, CAC i større mengder, herder og smalker arteriene, noe som kan føre til blodpropper som kan føre til hjerneslag og øke risikoen for hjerteinfarkt.

Faktisk, til og med folk som drakk så lite som en kopp hver dag så en reduksjon i CAC, ifølge forskere. Det er bare ett av få studier som har knyttet moderat kaffeforbruk til et sunnere hjerte. Nå, hvis du er i fare for osteoporose, hvor bein blir porøse og skjøre, hold deg til bare en eller to kopper kaffe om dagen. Koffeinen kan forstyrre evnen til å absorbere kalsium og bruke vitamin D - begge er viktige for beinene dine.

Kaffe buzz for bedre hjertehelse

For hjerteundersøkelsen så forskerne på mer enn 25.000 menn og kvinner i Sør-Korea - de som var rundt 40 år, hadde ingen tegn på hjertesykdom og deltok i en helseprøveundersøkelse.

Nøkkelfaktorer i kaffe som bidrar til å forebygge hjerteinfarkt.

De oppdaget at et CAC-poengsum for Omtrent 0,6 var assosiert med de som brukte 3-5 kopper per dag, sammenlignet med ikke-kaffedrikkere. For de som drikker mindre enn en kopp om dagen, var det mer som 0,8, falt til 0,7 for folk hadde en til tre kopper.

På den annen side steg forholdet til 0,8 for folk som hadde fem eller flere hver dag. Og ting som alder, kjønn, vekt, diabetes og hypertensjon, samt alkohol og tobakk forbruk påvirket ikke utfallet. Faktisk er det ikke klart hvordan kaffe bidrar til forebygging av frukt, grønnsaker, rødt kjøtt og bearbeidet kjøtt, ifølge forskere. Det er selvsagt ikke klart hvordan faktorer som utdanning, fysisk aktivitet, familiehistorie av hjertesykdom og kostholdsforbruk av frukt, grønnsaker, rødt kjøtt og bearbeidet kjøtt. et hjerteinfarkt. Forskere vet ikke om kaffe med kaffe har samme hjertefordeler som fullstyrken. Men de fortsetter å peke ut de mange antioksidanter i kaffe. Noen av disse kan til og med redusere kroppens følsomhet over for insulin - eller forbedre cellefunksjonen i sin helhet. Og dette er to viktige faktorer bak forebyggingen av et hjerteinfarkt.

Stort skritt mot forebygging av hjerteinfarkt

I tillegg vil flere studier uten tvil bekrefte disse funnene og etablere det biologiske grunnlaget for kaffens potensial når det gjelder forebygging av kranskärlssykdom og hjerteinfarkt.

Så hvis du liker disse koppene kaffe, har du en annen grunn til å føle deg bra om rutinen. Ikke gnistrer hele dagen...

Fordelene ved å drikke kaffe blir redusert hvis du drikker mer enn fire kopper hver dag, for eksempel. Og det du legger inn i kaffen, gjør også en reell forskjell. Det betyr at du begrenser eller kutter ut sukker, sirup, pisket krem ​​og kunstige søtningsmidler, samt kaffebønner med delvis hydrogenerte oljer.

Som en side, nyt kaffen. Jeg tror jeg skal hælde meg en kopp akkurat nå!

Autisme øker ikke risikoen for magesykdommer
Kardiovaskulære system sykdommer: Vanlige helseproblemer og naturlige rettsmidler

Legg Igjen Din Kommentar