Billig og effektiv måte å forbedre pusteproblemer på
Dietter

Billig og effektiv måte å forbedre pusteproblemer på

Det er nå generelt akseptert at regelmessig mosjon er viktig for dem som søker å opprettholde et godt helse og gå ned i vekt. Og nå, det virker som om det også kan være akkurat hva legen har bestilt for folk som lider av medisinske pusteproblemer også. Yoga, en gammel østlig praksis som nå eksploderte i popularitet her i Vesten, har vist seg å være bemerkelsesverdig effektiv for personer med en rekke pusteproblemer, spesielt de med kronisk obstruktiv lungesykdom (COPD).

Hva er KOL?

Kronisk obstruktiv lungesykdom skyldes ofte røyking. Denne sykdommen skader hovedsakelig luftveiene til og fra lungene, noe som gjør det utrolig smertefullt og vanskelig å puste. Når en person lider av KOL, blir deres luftveier hovent og blokkert av slim, noe som får dem til å oppleve ubehag og pustevansker.

Hvordan Yoga Exercise kan bidra til å lindre KOL

En studie utført av forskere på Alle India Institute of Medical Sciences i Institutt for pulmonal medisin og søvnforstyrrelser konkluderte med at med et bestemt regime for yogaøvelser, opplevde pasienter med KOLS en drastisk positiv forandring i pusten deres. Forskerne fant 29 pasienter i stabil tilstand med KOL og ga dem et yoga øvelses regime for å hjelpe dem med pustemønstre. Pasientene ble evaluert på deres lungefunksjon, livskvalitet, luftveisbetennelse og deres generelle pust, og deretter ble de evaluert en gang til ved studiens slutt.

Yoga øvelsesrecept for åndedrettsproblemer

Forskerne opprettet en yoga øvelse regime for å hjelpe pasientene med pusten deres. Yoga treningsprogrammet besto av følgende:

  1. Fysiske stillinger (Asanas)
  2. Åndedretts teknikker (Pranayama)
  3. Rensingsteknikker (Kriyas)
  4. Meditasjon
  5. Avslappningsteknikk (Shavasan)

Disse yoga øvelsene skulle være ferdig innen 1 time, to ganger i uken, i 4 uker. Etter fire ukers periode var pasientene pålagt å trene yoga treningsprogrammet i 1 time hver 2. uke, til en 12 ukers treningsøkt ble fullført.

Ved avslutningen av 12-ukers perioden hadde hver pasient viste tegn på betydelig forbedring i forhold til pusten og deres generelle helse. Inflammasjon av luftveiene hadde falt og pusten hadde økt. Bruk av yoga trening som en metode for behandling av KOL og andre pusteproblemer hadde vist imponerende suksess.

Fordelene ved Yoga trening for puste

Det antas at fordelene som KOL-pasientene opplevde fra yoga trening, kunne utvides til de fleste folk som lider av pusteproblemer. Yoga trening er også en ekstremt kostnadseffektiv måte å forbedre livskvaliteten på mennesker. Det har også fordeler for kropp, sinn og sjel.

Bortsett fra personer med pusteproblemer har yogaøvelser vist seg å være gunstig for mange personer, inkludert de med høy stress, de med spesielle skader eller fysiske funksjonsnedsettelser, og for alle som ser for å forbedre deres helse og velvære.

Lean svinekjøtt vist for å fremme vekttap og sunn aldring
Hvordan du kan ødelegge nyrene dine i hemmelighet

Legg Igjen Din Kommentar