Kan citrusfrukter spare livet ditt?
Helse

Kan citrusfrukter spare livet ditt?

Orange du skal spise din daglige dose citrusfrukter? Du vil definitivt etter å ha oppdaget at disse saftige ballene med søt surt godhet kan gi deg langt mer livreddende næringsstoffer enn bare et skudd av vitamin C.

Sitrusfrukter inneholder høye nivåer av phytonutrients, som er plante -baserte næringsstoffer med noen kraftige egenskaper. En type phytonutrient som finnes i sitrus, kalt limonoider, er ansvarlig for det sure sparket du får når du biter i et stykke sitrusfrukt. Nylige forskere oppdaget at limonoider også er ansvarlige for mange søte helsemessige fordeler også. > Sitrusfrukt - Sunn mat med kraftige antioksidanter

Frie radikaler er biprodukter fra kroppens energiomsetningsprosess; de smekker rundt kroppen din og forårsaker skade på celler, vev og organer som bidrar til tidlig tegn på aldring, samt sykdom og sykdom. Men mens vi ikke kan unngå produksjon av frie radikaler i kroppen vår, vil vi

kan

nøytralisere deres skadelige effekter ved å spise en diett rik på antioksidant næringsstoffer. Nylig tok forskerne merke til to antioksidant næringsstoffer fra sitrusfamilien: limonin og limonin glukosid. De fant at antioksidantegenskapene til disse to limonoid næringsstoffene kan redusere risikoen for slag, senke høyt blodtrykk og redusere betennelse. Citrusfrukter Bekjempe kreft Spise limonoidrike sunne matvarer kan hjelpe kroppen til å kjempe mot kreft på tre måter: de bidrar til å forhindre kreft i å utvikle seg; de reduserer veksten av eksisterende kreft; og de dreper eksisterende kreftceller. Flere studier har også vist at limonoider kan bidra til å forbedre og forebygge et bredt utvalg av kreftformer, for eksempel kreft i bukspyttkjertelen, tykktarmskreft, leukemi og brystkreft.

Innflytelseslimonoider utøver på brystkreft er spesielt imponerende, som de har vært funnet å hindre veksten av kreftceller i

begge

østrogen-positive og østrogen-negative kreftformer. De fleste behandlinger er bare i stand til å takle en bestemt type brystkreft. En studie publisert i Journal of Agricultural and Food Chemistry viste at ikke bare var høyere doser limonoider trygge og kreftbekjempelse, men de ble også i blodet i en betydelig tidsperiode, som kunne utøve lengre tid, varige helsebeskyttende effekter. Antibakterielle krefter av sitrusfôr Studier har vist at visse aspekter av limonoider har sterke antibakterielle og antimikrobielle effekter også. I en studie publisert i 2010, fant forskerne at limonoider hemmet veksten av Escherichia coli bakterier (E. coli), som ofte finnes på visse matvarer, og som er kjent for å forårsake diaré, beslag, slag, nyreskade eller til og med død. Forskere håper at denne lovende limonoidforskningen kan føre til en helt ny terapi for å bekjempe stammer av E. coli-infeksjoner.

Oransje du overbevist ennå?

Citrusfrukter, som appelsiner, sitroner og grapefrukt, har alle vært funnet å være rik på kraftige limonoid næringsstoffer. Limonoider finnes i det hvite materialet som omgir frukten og skallet, så vær sikker på at du ikke forlater dette dyrebare stoffet bak når du nyter en frisk, hel oransje, eller til og med når du bruker skinnene.

Menn over 65 sover mye bedre i naturen
Graves sykdom, økt risiko for hypertyreoidisme og goiters

Legg Igjen Din Kommentar