The Boom in Probiotics
Helse

The Boom in Probiotics

Probiotika er gunstige bakterier som vanligvis bor i fordøyelseskanalen. De kan lett bli utarmet fra ting som antibiotisk bruk, antibakteriell håndsåpe, klorert drikkevann, overbruk av harde rengjøringsmidler og overforbruk av sukker og raffinerte matvarer. En utarming av disse gunstige bakteriene er problematisk fordi de spiller en viktig rolle i din generelle helse; Fungerer som naturlige fordøyelseshjelpemidler, øker immuniteten, reduserer allergier, reduserer betennelser og bidrar til å forhindre mageproblemer som IBS og forstoppelse. Probiotiske kosttilskudd har blitt stadig mer populært de siste ti årene, og mange alternative medisinutøvere legger dem som viktigere enn omega-3-kosttilskudd og til og med multivitaminer. Dessverre er det ingen tilsynsorgan for å sikre kvaliteten på probiotiske kosttilskudd; Følgelig varierer de dramatisk i kvalitet.

De fleste probiotiske kosttilskudd vil si på flasken hvor mange gunstige bakterier de inneholder (oftest fra 1 til 50 milliarder bakterier per kapsel); Men kravene er ikke alltid sanne. Nylig har Consumer.Lab.com, en ledende leverandør av helserelatert forbrukerinformasjon og uavhengige evalueringer, undersøkt 29 forskjellige probiotiske kosttilskudd for å avgjøre hvor nøyaktig de probiotiske tellingene var. Ifølge rapporten inneholdt noen av probiotiske kosttilskudd svært få levende organismer da de hadde hevdet på etiketten, hvorav en av dem inneholdt bare 57% av de oppførte organismene.

Om kosttilskuddet inneholder så mange levende organismer som det hevder på etiketten, er ikke den eneste faktoren som skal vurderes når man bestemmer kvaliteten på et probiotisk. Selv om supplementet inneholder 100 milliarder bakterier, vil det ikke fungere som fordøyelseshjelp eller bidra til å kurere mageproblemer, for eksempel hvis det ikke overlever transittet gjennom fordøyelsessystemet. Ifølge The American Journal of Clinical Nutrition må probiotika kunne tolerere sure forhold, overleve og blomstre i nærvær av galle og metabolisere selektive substrater, slik at de kan være effektive. Evnen til bakteriene som er inneholdt i kosttilskudd for å holde seg til tarmceller, tarmslim, tarm og tykktarm er en annen viktig faktor ved å bestemme effektiviteten. Enteric coated capsules er spesielt utviklet for å overleve reisen gjennom tarmene dine, og FOS, et vanlig probiotisk additiv, bidrar til å forbedre bakteriens evne til å binde seg og blomstre i tarmveggene og tykktarmen.

Det er en annen faktor å vurdere når du kjøper probiotika: Hvilken medisinsk tilstand ønsker du å behandle? Hver spesifikk stamme av probiotisk vil gi en annen effekt i kroppen din. For eksempel, hvis du er på utkikk etter probiotika for å hjelpe deg med mageproblemer som pågående diaré, B. longum-L. Acidophilus har vist seg å være langt mer effektivt enn L. acidophilus-L bulgaricus-stammen. Hvis du, på den annen side, ønsker å øke immunforsvaret, har S. boulardii og L. Rhamnosus GG flekker vist seg å være den mest effektive. Omvendt fungerer Bifidobacteria bifidum og Bifidobacteria longum stammer mest effektivt som fordøyelseshjelpemidler. Endelig er Lactobacillus acidophilus den vanligste typen bakterier som finnes i kommersielle probiotika, og det virker for å opprettholde den totale integriteten til tarmveggene og for å øke næringsopptaket.

Det er en endelig faktor å vurdere når man kjøper og bruker probiotika, og at er lagring. Probiotika skal lagres i en forseglet beholder og skjermes fra varme, lys og fuktighet, sier forbrukerlabs. I tillegg bør du lese lagringsinstruksjonene på beholderen fordi noen probiotika krever konstant kjøling, og å forlate dem ved romtemperatur vil ødelegge de gunstige bakteriene de inneholder.

Hvorfor tretthet og svakhet ikke er en vanlig del av aldring
Stramste avhengighet for eldre mennesker

Legg Igjen Din Kommentar