Det beste du kan gjøre for minnet ditt er...
Organer

Det beste du kan gjøre for minnet ditt er...

Vi har alle disse øyeblikkene av minne tåke når vi ikke kan huske hvor vi setter våre nøkler, glemmer en bursdag av en elsket, eller bare ikke har noe om navnet på personen vi snakker med. Disse tingene skjer fra tid til annen, men kan bli hyppigere, jo eldre du får.

Demens og Alzheimers sykdom er et voksende problem i USA. Som befolkningen fortsetter å bli eldre, blir Priser på disse hjernesykdommene forventes å øke vesentlig.

Du har kanskje hørt om noen triks i handelen for å opprettholde minne, som å lære en ny ferdighet eller fullføre kryssord, men en ny studie tyder på en annen aktivitet for å øke hjernens helse - som betyr et skarpere minne for deg.

Kjører hjelper til med å øke hjernens helse, forbedrer hukommelsen.

Trening og regelmessig kjøring tilbyr mange helsemessige fordeler som å hjelpe med å miste vekt og naturlig forsterke stemningen. Nå har løp blitt funnet å være en hjerneforsterker også, og det kan også bidra til å forbedre mental evne.

Forskere fra University of Cambridge fant at regelmessig kjøring stimulerer hjernen til å vokse ny grå materie, som spiller en stor rolle i å opprettholde mental evne. Forskerne fant at et par dager med løping førte til veksten av hundretusenvis av nye hjerneceller, og dermed forbedret minnesrekall.

De nye hjernecellene dukket opp i områdene knyttet til dannelsen og minnet. Resultatene tyder på at jogging kan bidra til å redusere forverring av hjernen og opprettholde mental evne selv i alderen.

Seniorforfatter Timothy Bussey sa: "Vi vet at trening kan være bra for en sunn hjernefunksjon, men dette arbeidet gir oss en mekanisme for effekten. "De nye funnene bidrar til å støtte tidligere bevis som bekrefter at den positive effektutøvelsen har på hjernen.

Hvordan eller hvorfor trening skaper mer grå materie i hjernen er fortsatt uklart. En av de mulige forklaringene kan ha å gjøre med økt blodgjennomstrømning i hjernen og større frigjøring av hormoner.

Resultatene avslører en enkel og enkel løsning for å forbedre minnet - jogge, løpe eller bare flytte!

Hvorfor vinteren gir deg bluesen?
Søvnløshet kan forårsake dysfunksjon i bestemte hjerneområder: Studie

Legg Igjen Din Kommentar