Det beste du kan gjøre for leveren din er...
Organer

Det beste du kan gjøre for leveren din er...

Høytiden har lenge forbi og det er vi kom tilbake til vår daglige rutine. I feriesesongen har vi en tendens til å overindulge - for mye mat, søt og selvsagt, alkohol. Vi ristet til hverandre, vi skål til det nye året, det virker som alt vi gjør rundt ferien innebærer alkohol, og hvis det er i moderasjon, er det egentlig ikke så ille. Dessverre holder mange av oss ikke til de to drikkegrensene og går overbord, og lar oss gå grovt, kjøre ned og totalt oppbrukt.

Alkohol påvirker kroppen vår på mange måter, men organet som er mest påvirket av noen få runder er vår lever. Du ser, alt vi forbruker blir filtrert gjennom leveren - alkohol inkludert. Selv om du ikke er en stor drinker i løpet av året, er den korte mengden tid for binge drikking nok til å ha negative effekter på levershelsen.

Derfor, hvis du er om bord med hele "nyttår, ny meg "Motto, vil du være oppmerksom på dette rådet.

Begrens alkoholforbruket for en sunn lever

Hvis du overdimenterte det i løpet av ferien, foreslår eksperter nå å begrense alkoholforbruket til bare fire ganger i uken for å gi Leveren din hviler. Videre er dagens anbefaling for menn tre drikker om dagen, men eksperter antyder å senke dette til kvinners anbefalinger på bare to.

Eksperter mener det ikke er fornuftig å skape forskjellige grenser for menn og kvinner, bare fordi forskjellige kjønn har forskjellige reaksjoner på alkohol. I hovedsak har alkohol fortsatt de samme skadelige effektene på begge kjønnene, og det er derfor å holde anbefalinger det samme vil redusere begge kjønnsrisikoen. I Storbritannia ble anbefalinger for alkoholforbruk først innledet i 1987, men eksperter mener at de var for lette og gi folk tillatelse å konsumere mer alkohol enn de egentlig burde. I 1995 ble anbefalingene revidert basert på informasjon om at alkohol øker risikoen for kreft og andre sykdommer. I løpet av den tiden er det når grensen på fire drikker for menn og to drikker for kvinner ble implementert.

Negative effekter av alkoholforbruk

I en studie publisert i

Stroke viser funnene at overdreven alkoholforbruk er assosiert med stroke, og at seniorer, spesielt, er mer utsatt for de negative effektene av tung drikking sammenlignet med eldre som ikke drikker. I tillegg øker alkoholforbruket risikoen likt som å ha hypertensjon eller være diabetiker. En alternativ studie publisert i

BMJ indikerte at moderat alkoholforbruk øker risikoen for enkelte kreftformer. De fant at hos menn, som aldri røykt, var alkoholforbruket bundet til en høyere risiko for kreft - dette var basert på bare to drinker. Ikke-røykende kvinner så også en økning i brystkreft basert på alkoholforbruk av en drink om dagen. Til slutt, og som mange av oss vet, øker alkohol også risikoen for leversykdom og cirrose, sammen med demens, anfall og selv gikt. Derfor er det viktig å moderere deg å drikke og gi deg selv fridager fra å drikke for å redusere risikoen.

Så selv om du kan ha overdrevet det i ferien, er det ikke for sent å starte sunne vaner for å gi leveren din en hvile sammen med å redusere risikoen for andre helseproblemer også. Det er ikke noe galt med å nyte et glass fra tid til annen, men å gi kroppen din dagene fri fra alkohol er ditt beste forsvar mot sykdom.

I Alzheimers sykdom kan kognitiv funksjonsnedsettelse forbedres med probiotika: Studie
Forskning bekrefter morens Surefire Remedy for forstoppelse

Legg Igjen Din Kommentar