Den beste maten til leveren
Helse

Den beste maten til leveren

Om enn et lite organ, har leveren et stort ansvar for å utføre over 500 funksjoner hver dag. Noen av disse oppgavene inkluderer utskillelse av galle for fordøyelse, metaboliserende fett, proteiner og karbohydrater og avgiftning av kroppen. For det meste trenger leveren ikke for mye hjelp, men hvis du myrer leveren din, finner du det over tid, det virker bare ikke slik det pleide å påvirke andre kroppsfunksjoner.

Faktorer som kan hindre leverenes ypperste ytelse, er å være overvektig eller overvektig, spise usunn, røyking og drikke alkohol. Disse faktorene gjør gradvis leveren treg og fet, og utløser arrdannelse. Hvis leverproblemer ikke oppdages, kan det oppstå dårligere komplikasjoner, inkludert ikke-alkoholholdig fettsleversykdom, leverfibrose eller cirrhose - en ugjennomtrengelig tilstand.

For å sikre at leveren ikke blir syk og ikke gjør deg syk I sin tur er her en liste over 34 matvarer du bør innlemme i kostholdet ditt for å støtte riktig levers helse.

34 matvarer som hjelper til med å forbedre leveren din

  • Vann
  • Cruciferous grønnsaker - brokkoli, kål, bok choy, etc
  • Mørkblå grønnsaker - Kale, spinat
  • Sjøgrønnsaker
  • Spirefrø, nøtter, bønner og korn
  • Hvitløk
  • Løk, sjalott og purre
  • Egg
  • Artisjokker
  • Sopp
  • Bærer
  • Epler
  • Prebiotisk rik mat - Asparges, purre, rotns grønnsaker
  • Kultivert mat - Kimchi, surkål
  • Linfrø
  • Hampefrø
  • Chia frø
  • Kokosolje
  • Avocado
  • Ekstra jomfruolje
  • Ginger
  • Kummin
  • Koriander
  • Kardemomme
  • Cayenne
  • Kanel
  • Fennikel
  • Gurkemeie
  • Kjøtt
  • Fisk
  • Vasspulverprotein n
  • Vegetabilsk protein
  • Marine-basert protein
  • Landbaserte proteinbønner, kikærter, linser

Som du ser, er produktene som støtter en sunn lever sunne matvarer, noe som betyr at ingen av disse elementene behandles og inneholder kunstig sukker. Å gjøre disse matvarene en integrert del av kostholdet ditt, vil ikke bare hjelpe leveren til å holde seg frisk, men det vil få deg til å føle deg bedre generelt.

Blir cystitismedisiner for kvinner tilgjengelig uten resept?
Hjerteinfarktrisiko høyere i vinter

Legg Igjen Din Kommentar