De beste matkombinasjonene du bør spise
Spise Sunt

De beste matkombinasjonene du bør spise

Du har hørt om superfoods som er næringsstoffer tette og kan forbedre helsen, men like godt som disse matene er på egenhånd, er de bedre hvis du kobler dem med et annet superfood for å øke helsen din enda mer.

Når to superfoods er kombinert, kan de levere høyere næringsverdi som gir potensial for større helsemessige fordeler.

Her er en liste over noen av superfoodene kombinasjoner du bør integrere i ditt daglige diett for å motta flere helsemessige fordeler.

8 Superfood-kombinasjoner du bør prøve

Egg og spinat : Legge til et egg i spinatsalat kan hjelpe deg med å absorbere mer protein sammen med næringsstoffer som kan øke immunforsvaret og beskytte hud og øyne.

Blåbær og jordbær : Bare bær er helsekost, men kombinere blåbær og jordbær kan øke nivået av antioksidanter og hjelpe til med å avværge Alzheimers sykdom.

Quinoa og Rød pepper : Quinoa er fullpakket med fiber, protein og jern. Problemet er at plantebasert jern ikke absorberes så godt som kjøtt avledet jern er. Men når det kombineres med en mat som er høy i vitamin c, som rød paprika, kan kroppen din absorbere jernet.

Grønn te og sitron : Grønn te er høy i kraftige flavonoid antioksidanter som kan beskytte hjertet. Kombinere grønn te med sitrusfôr, som sitron, øker absorpsjonen av denne antioksidanten.

Brysselspirer og valnøtter : Spirer inneholder beinbyggende vitaminer, og for å dra full nytte av det, bør du konsumere dem med litt av fett. Nøtter, som valnøtter, er en sunn kilde til fett. Du kan legge valnøtter til en
Spiringsalat eller para dem med dampede Spirer.

For å sikre at du får mest mulig ut av ditt sunne kosthold, er det best at du kombinerer superfood sammen som jobber i synergi for å fremme absorpsjon av næringsstoffer. På den måten kan du få de maksimale fordelene som disse matene tilbyr.

Hva forårsaker overdreven magesyre og hvordan du blir kvitt den.
Divertikulose som utvikler seg til divertikulittrisiko er bare én prosent over syv år: Studie

Legg Igjen Din Kommentar