Unngå å svekke leverfunksjonen
Helse

Unngå å svekke leverfunksjonen

Leveren er en av de største og viktigste organene i menneskekroppen. Den behandler næringsstoffer, bygger proteiner og fjerner giftstoffer fra kroppen. Det er ofte referert til som et "elastisk" organ av det medisinske etablissementet; Leverfunksjonen kan imidlertid bli alvorlig svekket hvis vi ikke behandler det ordentlig.

I flere tiår har forskning støttet tanken om at levershelsen hovedsakelig avhenger av livsstil. Uansett om vi spiser et sunt kosthold, deltar i regelmessig trening, får nok frisk luft, og unngår usikre vices, kan vi bestemme det langsiktige resultatet av leverfunksjonen.

Dårlig leverfunksjon og matvalg

Siden våre leverhandlinger som filter er det mange ting som kan påvirke det. Noen livsstilsvalg kan være mer skadelige enn andre skjønt.

Gastrointestinale spesialister sier at standard amerikansk diett ikke er veldig bra for leveren. Hurtigmat er et nei-nei. En fersk USA-studie viser at hurtigmatforbruk kan føre til en tilstand som kalles "fettlever". Forskningen viser at etter bare 4 uker med å konsekvent spise fastfood, er det store endringer i leveren; endringer som ligner hepatitt og kan føre til leversvikt. Å spise mat som er rik på flavonoider, jern, magnesium, selen og B-vitaminer, er en måte å sikre god levers helse på.

Disse næringsstoffene kan hjelpe leveren din til å avgifte kroppen din. Å bruke mer frukt, grønnsaker, bønner, frø og nøtter kan hjelpe oss med å oppnå bedre leverfunksjon. Mat som er rik på antioksidanter som brokkoli, kål og brusselspirer, kan bidra til å stoppe frie radikaler og bidra til å avgifte kroppen.

Hva forskning om leverfunksjon sier

I løpet av de siste årene viser flere undersøkelser at karbohydrater dreper oss. For mange karbohydrater forårsaker fettoppbygging i leveren til tusenvis av amerikanere, og dette kan føre til leversvikt. Ifølge en undersøkelse fra UT Southwestern Medical Center, er kutting av karbohydrater mer effektivt for å redusere fett i leveren enn å redusere kalorier. Studien, publisert i American Journal of Clinical Nutrition, påpekte at hvis legen din forteller deg at du skal gjøre noe med fettoppbygging i leveren, kan du reversere noen av skadene innen en måned ved å endre dine vaner. Nøkkelen er å fange problemet.

Enkle tips for å spise mer frukt og grønnsaker
Ukentlig helsestatus: Ensidig hodepine, morgendiaré, essensielle oljer for overgangsalder, myofibrillar myopati, myofibrillar myopati, sternocleidomastoid smerte, helse nyheter

Legg Igjen Din Kommentar