Unngå disse matvarer hvis du har ledsmerter.
Helse

Unngå disse matvarer hvis du har ledsmerter.

Kostholdet vårt kan ha stor innflytelse på hvordan vi føler. Visse matvarer kan forstyrre magen, andre påvirker vårt humør, og noen kan gjøre vår felles smerte verre. Noen matvarer arbeider for å redusere betennelse, noe som gir deg litt lettelse fra ledsmerter. På den annen side utløser andre betennelser og vil føre til at leddene dine blir skadet mer. Å vite hvilke matvarer som skal unngås, kan hjelpe deg med å få bedre kontroll over leddsmerter.

Mat for å unngå at du har smerter i fett

Fett og oljer: Noen fettstoffer og oljer er faktisk sunne for oss og kan forbedre helsen mens andre gjør det motsatte. Fett funnet i kjøtt, ost og smør øker kolesterolet, noe som kan forverre ledsmerter. Disse usunne fettene og oljene kan også finnes i bearbeidede varer og mange desserter.

Behandlet mat: Hermetisert og bearbeidet mat kan gjøre ledd smerte verre, mens hele matvarer som frukt, grønnsaker og magert kjøtt arbeider for å forbedre felles smerte.

Sukker: Forbruker høye mengder sukker kan øke betennelsen. Unngå godteri, mel, bakevarer og brus. I stedet velger du naturlig sukker som det som finnes i frukt.

Meieri: For noen utfordrer meieri betennelse, noe som gjør det til en annen matkategori som kan forverre ledsmerter.
Produktgodkjender for avansert glykering (AGE) : AGE er et gift som oppstår i matvarer som er grillet, stekt, pasteurisert eller oppvarmet. Alger kan skade visse proteiner i kroppen, slik at det i motsetninger forsøker kroppen å bryte ned alderen.

Dessverre, når dette skjer, utløser det en inflammatorisk respons som fører til ledsmerter.

Alkohol og tobakk: Disse kan bidra til en rekke helseproblemer, så det er ingen overraskelse at de bør unngås av de med ledsmerter. Røykerne har generelt en høyere risiko for reumatoid artritt sammenlignet med ikke-røykere, og drikkere har høyere risiko for å utvikle gikt. Klipp ut røykingen og begrens eller helt kuttet ut alkohol hvis du vil at leddene skal føles bra.

Salt og konserveringsmidler: Overflødig salt og konserveringsmidler brukes ofte, slik at matvarer kan holde seg på hyllen lenger. Dessverre forårsaker disse ingrediensene deg mer smerte. Å redusere inntaket av salt og konserveringsmidler er en god måte å redusere ledsmerter.

Kornolje: Denne oljen utløser spesielt betennelse i kroppen. Det finnes ofte i bakevarer og snacks. På den annen side kan egenskapene i fiskeolje lindre ledsmerter.

Hvis du er lei av å ta piller for ledsmerter, begynner du å helbrede kroppen din fra innsiden ved å konsumere en diett som reduserer betennelse i stedet for å utløse det.

Antikonvulsive stoffer øker Alzheimers og demensrisiko: Studie
19 Naturlige rettsmidler for gikt smertelindring

Legg Igjen Din Kommentar