Unngå disse matvarene for smertefri ledd
Helse

Unngå disse matvarene for smertefri ledd

Det vi spiser spiller en stor rolle i hvordan vi føler - ledsmerter inkludert. Maten er ment å brenne oss, gi oss næringsstoffer og, mest av alt, få oss til å føle oss godt. Men dessverre kan å spise feil mat føre til helseproblemer som dårlig kolesterol, ekstra pounds og ledsmerter.

Om leddene dine blir skadet på grunn av leddgikt eller bare på grunn av slitasje, vær oppmerksom på følgende matvarer som gjør De skader enda mer.

5 matvarer som øker felles smerte

Inflammasjon er kroppens respons på stimuli som en beskyttende mekanisme. Men selv om betennelse har beskyttende egenskaper, kan det også utgjøre fare. Tilfelle i punkt, betennelse kan føre til ledsmerter, noe som kan ha en negativ innvirkning på livet ditt. Hvis leddene dine har vondt i dag og dag ut, kan det være lurt å fjerne disse matene.

Raffinert sukker : Studier har funnet ut at raffinerte sukker er knyttet til høyere inflammatoriske responser som fører til smerte, hevelse og rødhet. Andre undersøkelser har funnet at forbruker raffinerte sukker er direkte forbundet med akne. Det er en god ide å se sukkerinntaket ditt og redusere det raffinerte sortimentet så mye som mulig - ikke bare for leddene dine, men også for din generelle helse.

Raffinert korn : På samme måte som raffinerte sukker, raffinerte korn fører også til betennelse da de raskt brytes ned ved forbruk og blir til sukker. Videre går alle fordelene av korn ofte tapt gjennom raffineringsprosessen, noe som gjør dem mindre næringsverdige. Derfor hopper du over de raffinerte kornene og holder deg sammen med det hele.
Kunstige søtningsmidler : Se et mønster ennå? I utgangspunktet, hvis det ikke er naturlig, vil det bare føre til smerte. Kunstige søtningsmidler utløser en inflammatorisk respons som kan være høyere hos enkelte individer som er mer utsatt enn andre. Kunstige søtningsmidler har vist seg å øke kroppens pH-nivå og dermed fjerne gode bakterier fra tarmen.

Vegetabilske oljer : Du har kanskje hørt de pågående nyheter om oljer, inkludert grønnsaker. Oljer som maisolje, rapsolje, soyaolje og bomullsfrøolje har vist seg å skape betennelse i kroppen, mens oljer som olivenolje har vist seg å faktisk redusere den. Men vær ikke forvirret, hold den med ekstra jomfruolje for optimal helse, for selv om noen olivenoljer kan føre til skade.

Fôrlokkdyr: Noen dyr får betennelsesfremkallende korn og får hormoner, så når du forbruker kjøttet, en inflammatorisk respons blir også utløst, noe som bidrar til leddsmerter. Hold fast med kjøtt som ikke er injisert med hormoner eller antibiotika. Organisk er ofte best når det gjelder å redusere leddsmerter.

Så hvis du har blitt plaget av leddsmerter, ta en nærmere titt på kostholdet ditt for å se om noen av disse betennelsesproducerende matvarene spiller en rolle.

Relatert lesning:

Felles smerte? Drikk dette...

Aker og smerter er noe av en vanlig forekomst, jo eldre blir vi, enten det skyldes felles overbruk eller leddgikt. Med smertestart, tar mange av oss bare noen anti-inflammatoriske medisiner noen ganger om dagen, noe som gjør at vi kan fortsette.

Beskytt leddene dine ved å unngå dette

Mye forskning har kommet ut om de negative effektene av stillesittende livsstil og langvarig sittende. Fra kardiovaskulære problemer til fedme og til og med diabetes, ser det ut til at en stillesittende livsstil kan sette deg opp for en rekke helsemessige forhold.

Kilde:
//www.charismanews.com/opinion/55299-5- mat-som-kan-sak-du-joint-smerte

Rød kors, rødt kors, bloddonasjon, donere blod, blod trengs, helse nyheter
Sovevansker utbredt hos hjerneskadepatienter

Legg Igjen Din Kommentar