Unngå disse 4 matvarer til en sunnere prostata.
Helse

Unngå disse 4 matvarer til en sunnere prostata.

Hvis du er bekymret for helsen til prostata, kan det være på tide å legge ned burgeren og gå bort fra biffen. Forskning har vist at visse matvarer kan være skadelig for prostatahelsen og øke risikoen for alvorlige helseproblemer. Så hvilke matvarer er de du trenger for å unngå? Nedenfor finner du fire av de verste matvarene for prostata og hvordan de påvirker kjertelen.

Fire matvarer for å unngå en sunnere prostata.

Rødt kjøtt: Rødt kjøtt har vært knyttet til høyere kolesterolnivå og hjerteforhold, binging på steker og burgere kan også øke risikoen for prostatakreft. Dette skyldes dannelsen av heterocykliske aminer (HCA) i kjøttet når den tilberedes ved høye temperaturer - for eksempel steking i en panne eller grillet over en åpen flamme. HCA har vist seg å være mutagene, noe som betyr at de kan endre DNA og øke risikoen for kreft. Sammen med rødt kjøtt har bearbeidet kjøtt som pølser også blitt funnet å øke denne risikoen, så tenk to ganger neste gang du planlegger en bakgårdsbake. Dette er ikke å si at du aldri kan nyte en saftig biff igjen; heller bør du begrense inntaket ditt og gjøre rødt kjøtt en sjeldne overbærenhet i stedet for en kostholdsstift.

Myke matvarer: Meieri er en viktig kilde til naturlig kalsium som kan holde beinene sterke og sunne, men å spise høyt fett meieriprodukter som tunge krem ​​og helmelk kan forårsake mer skade enn godt. Forskere har funnet ut at drikke melk kan fremskynde prostata kreftprogresjon og øke risikoen for dødelighet på grunn av sykdommen. I stedet for å bruke tung krem ​​i kaffen, velger du en lavere prosentvis tabellkrem istedenfor. Når det gjelder melk, er skum det beste alternativet, men to prosent er fortsatt bedre for prostata enn fettfettet.
Alkohol: Overdreven alkoholforbruk har vært knyttet til økt risiko for prostatakreft. Faktisk fant en studie utført av prostata kreftforebyggingsforsøk at menn som regelmessig forbruker mer enn tre drinker om dagen, eller 20 drinker i uken, var to ganger så sannsynlig å bli diagnostisert med avansert stadium av prostata kreft enn deres jevnaldrende som var moderate eller lette drikkere. Hvis du er en sterk drikker, kan du redusere risikoen for prostatakreft, og forbedre din generelle helse også. ( Omvendt 10 år med tap av ben )

Mettede fettstoffer: Mettede fettstoffer som finnes i rødt kjøtt, meieriprodukter, bakevarer og bearbeidede matvarer har vært forbundet med økt risiko for hjerte-og karsykdom, men de kan også være skadelige for prostatahelsen. Forskning publisert i Prostatakreft og prostatasykdommer har vist at menn som spiste en diett høy i mettet fett, var mer sannsynlig å ha mer aggressive former for prostatakreft. Bytt ut mat høyt i mettet fett med de som inneholder sunnere, enumettede eller flerumettede fetter som avokado, oljefisk, olivenolje og nøtter. ( Mirakelfrukt setter kolesterolet på 30 dager.)

Bakt egg i tomatsås
Forbedre soveromsopplevelsen din med dette

Legg Igjen Din Kommentar